Как поднять гемоглобин без мясо , не могу кушать
Есть что нибудь другое 🥲
Комментарии
говяжья печень)
вообще субпродукты, любые, но печенка самая насыщенная
при это, когда едите что-то насыщенное железом, надо на два часа до и после еды ограничить кофе, чай и молочные продукты, они мешают усвоению
а вот фолиевая кислота наоборот помогает, так же, как витамин С обязательно
Яблоки тоже . Хоть и говорят что там мало железа , но очень даже поднимают.
Свекла гранат, зелень, орехи, фолиевая кислота,
Конечно . Гречка , орехи , гранаты вообще шикарно поднимают. Ферретаб тоже очень хорошо мне поднял за месяц со 110 до 135. И больше не падал. Но надо на время приема железа исключить витамин Д и желательно магний тоже.
Без нормального питания,таблетки только временно помогут
Мясо это основа,еще лучше печень
было вообще 112 на тот момент то же говорили низкое а щас вообще 105😭
@oppss, да у меня после бер чуть низкий был их назначили. В интернете тоже попадались на них отзывы что хорошо поднимают
Гранат 👍 но от него могут быть запоры