Водный баланс нужно соблюдать обязательно, если не будете соблюдать будут отёки, так организм реагирует на малое количество воды и запасает его сам. Я за месяц похудела на 9кг, на чистом питании, водном балансе, массаж сухой щеткой обязательно, силовые, кардио и растяжка по очереди) но я не просто худела, я делала мышечный рельеф красивый себе, а так в целом все тоже самое для похудения, но тренировок можно меньше
сейчас не соблюдаю, кушать стараюсь чисто, воду стараюсь пить, тренировок нет, могу сделать зарядку, растяжку иногда, массаж тоже нет нет делаю. Сейчас пока нет этого в планах) других забот хватает)
Kamila ·
Обязательно
Kamila ·
Иначе крайне плохой отвес бывает
Домашние платья🤍·
Мама дочки (3 года)
Нет,по нужде только
Суммая·
Да
Стараюсь
Akilova·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Водный баланс нужно соблюдать обязательно, если не будете соблюдать будут отёки, так организм реагирует на малое количество воды и запасает его сам. Я за месяц похудела на 9кг, на чистом питании, водном балансе, массаж сухой щеткой обязательно, силовые, кардио и растяжка по очереди) но я не просто худела, я делала мышечный рельеф красивый себе, а так в целом все тоже самое для похудения, но тренировок можно меньше
Заходи - не бойся , выходи - не плачь.··
Тренировки я делаю через день
Xaniffaa_Adamovna_)))··
а как ты соблюдаешь ?
Akilova··
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
сейчас не соблюдаю, кушать стараюсь чисто, воду стараюсь пить, тренировок нет, могу сделать зарядку, растяжку иногда, массаж тоже нет нет делаю. Сейчас пока нет этого в планах) других забот хватает)
Anna🇦🇲·
Да