Сразу скажу, я сторонник сбалансированного питания, подсчета кбжу, с убеждением, что это физика, меньше ккал - вес уходит, больше - прибавляется. И с ооооогроооомным опытом диет (14 лет).
Но может ли быть такое, что я пухну от углеводов? Я в это не верила, но раз за разом это замечаю, как только перестаю есть сахара, хлеб любой, гарниры, гречу, а оставляю только мясо и овощи, вес сразу начинает снижаться. А любые поступления хлеба (хоть из перьев с жопы полярной совы), гречки, картошки, даже, если это все сбалансировано- я перестаю худеть сразу же. Я сама в это не верю, потому что не могу найти этому объяснения.
Комментарии
А желчеотток при этом не нарушен? Загибов/перегибов нет?
@eccatrrinna, урсосан (курсами несколько раз в год) если нет камней в желчном. Нужно больше двигаться, компенсировать дефицит ферментов препаратами.
Придется поменять образ жизни немного. Думать что если съела тортик то нужно с тортиком выпить таблетку. И дело не только в лишнем весе и углеводах, скорее всего белок тоже не усваивается, летит транзитом. А это уже ведет к нарушениям в нервной системе, гипертонусам или дефициту мышечному, нервы зажимает, спина болит и крутит суставы, растет как снежный ком. Всё взаимосвязано, гораздо больше чем кажется
@eugenevmatz, ой, спасибо. Даже понятно немного.
Да у меня так, я это отслеживала. На гречке и хлебе не худела.
Есть знакомая, которая сдавала кучу анализов на переносимость продуктов у нутрициолога из-за плохого самочувствия.
Конкретно она выявила непереносимость лактозы и глютена.
А вот Паевская в своем блоге писала, что у нее, наоборот, мясо не усваивается.
То есть варианты непереносимости у каждого свои.
К сожалению, чтобы точно узнать, нужно сдать кучу анализов на много денег.
Странно, что у вас такой опыт и знания и вы не в курсе про углеводы. Когда это основополагющее. У меня нет ни опыта, ничего такого, некие знания да. Быстрые углеводы = набор веса. Замените их на сложные. Но углеводы должны быть в рационе. Это энергия.
Ну вот греча и цельнозерновой хлеб считаются сложными углеводами, но меня на них распирает.
@eccatrrinna значит замените. Либо уменьшить кол-во. Вы же считаете калории. Чтобы входило в колорраж. Без углеводов у вас сил не будет ни на что.
Отёки от углей да, попробуйте низкоуглеводные десерты и выпечку
ссылка