Девочки, поделитесь, кто на интервальном голодании, какой схемы придерживаетесь? Хорошо помогает снизить вес и убрать отеки? Ни разу не пробовала, решила начать 16/8. Поделитесь опытом
Могу поделиться этой книгой в эл.виде
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Поделитесь книгами которые вас зацепили и прям очень посоветуете к прочтению?)
Как назвать сына я всю голову сломала, никакие имена не нравятся Поделитесь именами только не такими заезженными как щас называют всех
Давайте поделимся находками с вб для дома🥰 Хочу большего уюта и мне не хватает всяких приколюх, кидайте все! От штор до мелочевки😊
Марина ·
Послушаю
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Снижает вес дефицит калорий. На ИГ можно и набрать, если в разрешённое время съесть высококалорийную пищу
Анна·
Мама троих детей
Мне было очень хорошо, 16/8,вес уходил по немногу, ела без ограничений, калории не считала. Тяжело было только утром, тк у меня был завтрак поздний, но подвинуть эти 8 часов на пораньше не было возможности. Вот последний час кушать хотелось сильно первое время, но потом привыкла, втянулась и было замечательно. Но качество тела поправит только спорт.
Аня··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
У меня тоже завтрак будет поздний
Анна·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
8/16 за неделе 2 привыкаешь, очень комфортно
Виктория·
Мама сына (3 года)
16 часов голодания?
Аня··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Да, 16 часов голодание и 8 часов на прием пищи, можно пить кофе, чай, воду, когда интервал голодания
Аня··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
У меня на работе перерыв на обед в 13, поэтому я буду делать первый приём в 13 и до 21:00, с утра кофе/чай без всего просто и после 21:00 не есть до 13 след дня, можно воду, чай, кофе
Виктория··
Мама сына (3 года)
кошмар...как долго
Я каждые 2.5-3 часа ем...
Мне по здоровью нельзя из-за желчного.
Ксения·
Мама сына (5 лет)
Я ни то, чтобы прям на ИГ, но как-то так получается 😅 Завтракаю поздно (10 минут назад только села 🤣), а вообще в 11-12 ем, и вечером стараюсь до 18 поесть. Днём иногда перекусываю батончиком или выпиваю протеин. Ну и да, я считаю каллории и соблюдаю активность🤷🏻♀️
Аня··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Протеин тоже хочу купить
Наталья·
Хорошо помогает "заработать" камни в желчном и стать пациентом гастроэнтеролога 👍🏻
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Спонсор моего ИГ - дети 😂
«Дети - когда разрешим, тогда и поешь» 😂
Мне нормально, у меня завтрак только в 12 часов, привыкла, уже даже не хочется есть с утра
Аня··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
😆😆