В 1,5 года был такой
Подъем в 7
Сон 12-12:30 на 3 часа
В ночь 21
В 8:30-9:00 подъём
С 14:30 до 16:00-16:30 дневной сон
В 22:30 отбой
подьем в 8 был всегда по будильнику,сон с 13.00 до 14.40 и в ночь в 22.00 был
сейчас еще меньше сна
Подъем в 9-10 утра, дневной сон с 12-13:00 до 15:00 , и отбой в 22:00
А у вас ?
@ly_kamilla вы очень рано ложитесь в ночь, поэтому и встаете вместе с петухами 😞
Встаем где то 8-8:30 (щас еще дрыхнет))
Дневной 12:30-15:00 иногда больше иногда меньше
В ночь 21, вчера до 22 уснуть не мог🤦🏼♀️обычно быстро засыпает