А вот и второй день завтраков без БКМ и ЯИЦ 😊

БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ

Первый вариант ещё и без глютена ⬇️

Кокосовое молоко 17-19% — 1/2 стакана

Яблоко среднее — 1/2 шт

Банан средний — 1/2 шт

Псиллиум — 1 ч.л.

Кокосовая мука — 2 ч.л.

Мука зеленой гречки — 1 ст.л.

Кокосовое масло (растопленное) — 1 ст.л.

Разрыхлитель — 1/3 ч.л.

А второй с обычной мукой ⬇️

Банан большой — 1 шт

Кокосовое молоко 17-19% — 200 мл

Мука пшеничная — 200 г

Разрыхлитель — 1/2 ч.л.

Масло кокосовое (растопленное) — 1 ст.л.

1. Все ингредиенты отправляем в блендер и пробиваем до однородности.

2. Если тесто жидковато , добавляем муки. Если же наоборот, густо , то молока ✨

3. Выпекаем в вафельнице до готовности ❤️

🙂Кокосовую муку можно заменить на такое же количество муки зеленой гречки.

А если нет вафельницы , то сделать в виде оладушек или кексиков, регулируя консистенцию.

#абкмрецепты #абкм

#рецептыВиолетты