Недавно была на встрече, — меня впервые пригласили спикером

Говорили о вечном, о ЗОЖе👍

Прекрасный опыт, хочу сказать

Высказывали свое мнение, делились опытом 🙏

Я поняла, что многие темы такие как прием витамина Д, прием БАДов на постоянной основе, как похудеть, как быть более активной, как перестать есть сладкое, нужно ли чистить печень и тд., остаются до сих пор актуальными

Разберем каждую

Начну с базы:

Как только мы выравниваем режим (сон, активность, питание) вопрос с похудением отпадает сам с собой — это идеальный вариант, когда нет каких-то серьезных хронических заболеваний

🧘

Чтобы быть более активной, продуктивной нужно сюрприз! выполнять посильную физическую активность

«Хочешь быть активной, будь активной»🕺

Ну, правда

В каждой клетке нашего тела существуют органеллы, которые называются митохондрии

Митохондрии — это энергетические станции клеток

Они участвуют в процессе сохранения и выработки энергии

Поэтому, чтобы быть более активным и продуктивным, важно поддерживать активность митохондрий, т.е.заниматься посильной физической нагрузкой

Именно посильной, т.к. чтобы заниматься интенсивными нагрузками, такими как бег, плавание, нужно иметь выносливое, здоровое тело

Т.е.сначала закрываем дефициты через питание и прием БАДов (временно), а затем спорт

🧡

Нужно ли принимать БАДы на постоянной основе?

Основной аргумент здесь: еда настолько плохая, что мы не получаем из нее всего необходимого для качественной жизни

Безусловно, сейчас в магазинах почти не купить живой еды, но есть сезонные фрукты, овощи

Ярмарки, рынки

Все же я считаю, что не стоит на ежедневной основе принимать витамины

Как временная замещающая терапия - да и не больше, т.к. наша печень должна еще эти добавки метаболизировать

С точки зрения натуропатии, если не усваивается что-либо, то этому есть определенные причины, значит это такая внутренняя почва, т.е.это работа с первопричиной

Нужно ли принимать витамин Д?

☀️

Один из самых спорных вопросов

В первую очередь хочу сказать, что витамин Д на самом деле никакой не витамин, а самый настоящий гормон, т.к.синтезируется в человеческом организме, системно оказывая на него влияние, а не только участвует в усвоении кальция

Известно, что для выработки витамина Д нужен солнечный свет

Реклама солнцезащитных кремов сыграла здесь злую шутку

Тем не менее мы эволюционировали под солнцем без каких-либо кремов

Дополню, чтобы усвоился витамин Д самым естественным образом, нужно не просто лежать под солнцем на шезлонге, нужно двигаться!

Вспомните наше детство

Я лично бывала на улице весь день и к вечеру меня мама мыла в тазике, а я засыпала от усталости

На счет «нормы» витамина Д тоже очень неоднозначно

Рано утром уровень витамина Д будет в анализе ниже, чем если бы вы его сдавали в обед, например

Золотое правило: Чтобы принимать какую-либо добавку нужно сначала сдать анализы и проверить уровень содержания её в организме

Как перестать есть сладкое?

🍬

Частично заменить сладости на зелень

Конечно, смысл не в том, чтобы совсем отказаться от сладкого, а стараться выбирать наиболее безопасные

Нужно ли чистить печень/организм от паразитов и токсинов?

🪱

Как говорил академик Павлов: «Организм — это самовосстанавливающаяся, саморегулирующаяся система»

Печень сама по себе, как орган, имеет функцию очищения

Единственный верный вариант помочь своей печени, — это качественно питаться, качественно отдыхать и быть физически активным

От паразитов можно чиститься сколь угодно раз, даже супер экологичными добавками и травами, но пока остается благоприятная почва для заселения этих паразитов, все программы очищения будут иметь лишь временный эффект

#витаминД

#зож #правильноепитание #натуропатия #гомеопатия #нутрициология