Что можно есть при гестационном диабете: правила и меню
Девочки, у кого гсд, какие главные правила? Ничего не помню.
1) Помню, что нельзя мешать угли!
2) И нельзя хлебом ничего закусывать.
3) никакого сахара, соков, компотов даже без сахара
4) Ещё помню, что если подозреваете вылет, то надо съесть огурец.
Что ела вообще не помню.
Прикол в том, что там надо было есть сырые овощи, а я когда наказывала на овощи, отъезжала с каким-то сигмоидитом или обострением срк, короче живот надувался.
Что едите обычно, самое простое на завтра, обед ужин?
Супы можно любые? Или чтобы не пюре и не было картошки?
Завтрак был всегда творог+ чай или сырники без сахара + чай.
Вечером кефир или макароны, без углей вечером появлялись кетоны.
А вот дальше не помню...
Помню , что очень хотелось бананы.
И мне разрешали банан, только просто в отдельный прием пищи..
Комментарии
Добрый день!
Что на памяти осталось)
-Голод не больше 8 часов ночью и 2-3 часа днем
-Измерение после каждого приема пищи с углеводом
-Стараться добирать угли чтобы не было кетонов, найти свою норму и свои углеводы
-На ночь молочка, может утром выдать вылет
-Если утром вылет, сократить количество углеводов на завтрак
-От переизбытка жиров в течении дня, 100 % вылет утром
В Самый простой завтрак ела: Геркулес монастырский/яйцо вареное/сыр/огурец/разрешенная сосиска/творог/хлебцы ВкусВилл
На обед/ужин часто делала пасту с креветками или стейк с макаронами (очень хорошо поднимают белок) ну и соответственно огромный салатник с салатом).
Спасали гренки с чесноком из ржаного хлеба домашние, была отдушина 🥰
Перекус почти всегда экспонента, фрукт и орехи.
@lgmp, как перекус самое то, если где то в дороге очень удобно, только там экспонента не вся подходит )
Жарила в масле, получаются мягкие, но самое главное с маслом не переборщить)
@elizavetakakdela, питьевая в стаканчиках - это белок, прикроет углеводы ( можно все кроме безлактозной)
Питьевая в картонных коробках - это углевод, то есть ее нужно будет прикрыть чем-то
«Ложковая» можно любую- это тоже белок
Разрешённым хлебом или хлебцем можно закусывать жиры и белки, например бутерброд с яйцам и авокадо. Телеграм gsd_recept
Пеку хлеб из льняной муки (3 мин в микроволновке) идет как белок. Из него делаю бутерброды. Если хочу соадкое, добавляю в него какао и кокосовою стружку, орехи. Пропитываю кокосовым молоко.