Почему детям нужна помощь при укладывании и режим сна

Почему детям нужна помощь при укладывании и режим!

В первые годы жизни сон зависит не от характера. Сон зависит от того, насколько зрелая у малыша нервная система. Именно поэтому одним детям нужна минимальная помощь, а другим нужна поддержка на каждом укладывании. Это не хорошо и не плохо. Это биология.

1. Как развивается нервная система в первые два года

В младенчестве мозг работает почти полностью на рефлексах. Регуляция сна и бодрствования формируется постепенно. Префронтальная кора, которая отвечает за торможение, переключение и способность «отключиться», созревает только к двум годам. До этого дети ещё не могут полноценно снижать уровень возбуждения самостоятельно.

Система возбуждения и успокоения представлена двумя ветвями:

1. Симпатическая система включает «разгон».

2. Парасимпатическая система включает расслабление.

У малышей эти две системы часто не совпадают по силе, поэтому ребенок может быть очень уставшим, но все равно не засыпает сам. Он как машина, которая научилась разгоняться, но еще плохо умеет тормозить.

2. Почему одним детям нужна минимальная помощь, а другим обязательная

Темперамент врожденная характеристика. Это не вопрос воспитания. Дети с более возбудимой нервной системой реагируют на любой стимул сильнее. Им труднее снять напряжение и перейти в сон без поддержки. Дети с более инертной нервной системой легче успокаиваются и быстрее засыпают сами.

Помощь при укладывании компенсирует временную незрелость мозга. Это такая же биологическая поддержка, как держать младенца, пока он не научится сидеть или ходить.

3. Что такое саморегуляция и когда она появляется

Саморегуляция это способность заметить свои ощущения, снизить возбуждение, переключить внимание и войти в состояние расслабления. Это сложная цепочка, которая формируется в коре мозга. Она появляется постепенно и зависит от зрелости префронтальной коры. Поэтому ребенок не может «взять и научиться засыпать сам», если его нервная система ещё не готова. Хорошая новость в том, что им можно помогать осваивать навык самоуспокоения.

4. Зачем детям режим и почему он должен подходить именно этому ребенку

Режим работает как внешний каркас, который помогает незрелой нервной системе не перегружаться. Но универсального режима нет. Если ребенок долго укладывается, просыпается часто или плачет на укладывании, значит режим не соответствует его физиологическим возможностям. Это не капризы и не привычки. Это сигналы перегрузки или недогрузки.

Хороший режим согласован с потребностями конкретного ребенка. Он снижает возбуждение, выравнивает симпатическую и парасимпатическую систему и создаёт оптимальное окно для засыпания. На таком режиме ребенок уснет легче и будет спать стабильнее.

5. Уровень помощи должен соответствовать уровню зрелости

Если ребенку сложно успокоиться и перейти в сон, помощь нужна не потому что он «привык», а потому что его нервная система пока не может выполнить эту работу сама. Когда мозг дозревает, объем помощи снижается естественно. Ребенок начинает переходить в сон быстрее, увереннее и спокойнее.

Как вы укладываете своего ребенка?

#консультантпосну

#режимребенка