Эмоциональная заморозка: как перестать чувствовать и почему это опасно

Всем привет, друзья!🤩

Сегодня на картинке - животное, которое давно перестало удивляться дождю.

Оно сидит под ним молча, не прячется, не злится, не плачет…

Просто смотрит вдаль с видом: «Ага, опять. Ну ладно, ладно, мне не впервой».

У него толстая грубая кожа… но внутри всё ещё живёт ребёнок, который однажды подумал: «Лучше ничего не чувствовать, чем такую боль ощущать… да и вообще, чувства - это как подписка на стресс, только без пробного периода».

Знакомо? 🙂

Тогда этот текст для вас.

«Мне всё равно» - или как стать эмоциональным холодильником и гордиться этим 👌

Вот вы замечали, как иногда:

👀 Внутри абсолютно пусто, даже когда вокруг буря, катастрофа, ужас?

😭 Плачете только от рекламы про щенков, но не от собственной утраты?

🏞️ Говорите: «Да нормально всё», а внутри - ни радости, ни грусти, ни злости…

Просто ничего.

Как будто эмоции ушли в отпуск… а вы забыли, где оставили ключи от них.🗝️

Но это не «ничего».

Это - психологическая защита «заморозка».

Тело и психика однажды решили: «Так, мне небезопасно чувствовать. И, если я заморожу чувства, мне будет легче вынести боль и выжить».

Особенно если в детстве «боль» была стандартной опцией, а «поддержка» недоступна.

Важно понимать, что эмоциональная заморозка - это не холодность. ✖️

Это акт защиты уровня "выживший в катастрофе".

Это - внутренний ребёнок, который в панике поставил чувства на паузу и забыл, как нажать «play».

✨Но со временем эта суперсила начинает мешать.

🤷‍♀️Вы не чувствуете боли - но и радости тоже.

😡Не злитесь - но и не можете сказать «нет», даже когда вам уже хочется кричать.

😣Не плачете - но и не можете принять утешение, потому что… ну вы же «всё нормально», правда?

😀 Посмотрите на эти фразы - они как звоночки из прошлого. Прислушайтесь:

- Я давно не плакал(а). Не помню, когда в последний раз. (Когда слёзы впервые стали «стыдом»?)

- Мне всё равно, что со мной будет. (Кто-то когда-то сказал то же самое о вас?)

- Я смотрю на ребёнка и не чувствую тепла. (На вас так смотрели в детстве?)

- Даже в хорошем настроении я будто за стеклом, либо в тумане, не чувствую полноту... (Когда вы впервые поняли: «Мои чувства никому не нужны»?)

👩‍💻Заморозка, друзья мои, это не пустота.

Это боль, закованная в лёд… с надеждой, что однажды будет безопасно её разморозить.

✨ Попробуйте сегодня не «ломать лёд кувалдой», а ответить себе на вопрос, можно даже письменно:

- Что ты защищал(а), когда решил(а) заморозить всё внутри?

- От чего ты отказался(ась), заморозив себя?

- Чего тебе хочется?

- Как тебе помочь?

И если внутри шевельнётся что-то еле уловимое -то пусть это будет не «надо плакать». Пусть это будет:

-«Агааа… вот оно где. Привет, дружище, я скучал (а)».

💙Вы не сломаны, я не устану это повторять! Вы в норме. Просто вы - мастер выживания.

И теперь у вас есть роскошь: чувствовать… или не чувствовать. Но уже с выбором, а не потому что «так надо».

А кто ваш сегодняшний зверёк?

…Наверное, броненосец?

Тоже ходит в своём панцире с видом: «Всё нормально» -

а внутри мечтает, чтобы кто-то просто спросил: «Тебе правда всё нормально?»

Фото броненосца в комментах.⬇️