Что помогает от запоров и вздутия при беременности: советы врача

ПРО ЗАПОРЫ И ПИЩЕВАРЕНИЕ во время беременности

Про то, о чём обычно молчат, но чем реально страдают беременные: вздутие и запоры.

Сразу скажу:

чернослив, сливы и прочие народные средства лично мне не помогли вообще.

Тут всё индивидуально.

В первом триместре меня беспокоило вздутие. И мне врач сказала, что можно - Эспумизан.✅ безопасен и разрешено

При запорах слабительное - Форлакс. ✅ безопасен и разрешено

Я собрала то, что мне порекомендовал врач и что действительно можно при беременности (не реклама, не назначение).

Что реально помогло и что посоветовал мой врач из МиД

1. Donat (минеральная вода)

Важно: не всю бутылку.

Обычно — стакан в день.

Иногда эффект через пару часов, иногда — сюрпризом позже.

Но эффект есть. Проверено.

2. Клетчатка

Если вы не добираете овощами (а такое бывает),

можно купить отдельную клетчатку и пить с йогуртом или кефиром.

⚠️ ВАЖНО:

если пьёте клетчатку — нужно очень много воды.

Иначе будет ровно обратный эффект.

3. Магний (цитрат магния)

Мне посоветовали пить днём перед едой.

Он даёт мягкий расслабляющий эффект и помогает кишечнику.

4. Лецитин (подсолнечный)

Biomagic.

Он стимулирует пищеварение и поддерживает ЖКТ. Добавлять в еду. Мне врач посоветовала, я не пробовала еще.

5. Пребиотики

Есть разрешённые беременным —

например, Максифлор.

Работают не мгновенно, но на дистанции сильно улучшают ситуацию.

И девочки дорогие, делитесь, что вам помогает.🙂💖

Давайте устроим сборник советов.