Как убрать жир с живота и боков без строгих диет и дома
Девчонки давайте на чистоту, но ведь кто-то же худел не изменяя своим пищевым привычкам, не убирая из рациона любимые продукты?
Я начала заниматься, попа округлилась, виднеется мышцы на ногах, чувствуется под слоем жира пресс. А вот от жира на животе боках я не могу избавиться, ещё зона галифе значительно выросла. Хочу записаться на антицеллюлитный массаж ручной, но с малышом пока некому сидеть, поэтому остается только то, что можно сделать в домашних условиях. Помогите советом)
Комментарии
@mamakoshkaaaaa, @-alina-, @sokolova, моя проблема, я не умею питаться, я чувствую себя полной дурой, потому что ну не могу понять как мне это сделать. Мне проще вообще не есть, до беременности я просто тренировалась постоянно, мне было проще съесть любимый сендвич в количестве двух штук и идти убирать калории в спорт зал. А еще я часто употребляю быстрые перекусы, потому что порой нет времени приготовить что то, а вчерашнее я не очень люблю.
Выписывайте все что съели за день в приложении, оно само все посчитает. А потом просто смотрите что лучше сьесть, а что не стоит.
Дефицит калорий, сократить жиры и увеличить белок
Я худею только на кардио, без него жир не уходит. Но я не уверена, что дома можно будет делать, потому что ж/ж кардио делается нс определенном пульсе и по времени.
Пробую, пока не очень получается. Может из-за того что на ГВ, может просто люблю есть 😁
@annatat у меня было наоборот на гв стала как щепка. Гв закончилось и я в ширь пошла
На иг сразу результате не будет, я месяц сидела шло 4кг всего
@miiiiiiiiiiii, со старшим так было, а все называла себя толстой🤣
Норму калорий соблюдаете и можно что угодно есть.