Как справиться с потерей аппетита и эмоциями после утраты

Мой рацион крайние два дня)холодные макароны и масло или авокадо на жиры)аппетита нет,хочется закрыться на два дня выпустить эмоции,но нет времени и ничего не изменится,люди с того света не возвращаются,поэтому хожу как разбитый мешок наполненный непонятно чем,но главное в режиме ✌️😄