Как повысить энергию при жуткой слабости: советы мам
Как повысить энергетику? Жуткая слабость
Комментарии
Витаминчики попейте. Особенно д. У меня еще упадок сил был при железодефиците. Назначали железо пить. С ним еще и пробиотик энтеролактис пила, чтобы усваивалось лучше и с кишечником проблем не было.
Витамины попить как вариант. Я от лайфавита пью разные. Сейчас вот Д, в-комплекс пропиваю) мне нравится. Самочувствие с ними бодрее.
Энергия даётся на дело. Особенно после 25 лет.
То есть, если целый день сидеть/лежать , ни о чём не думать, то и энергии не прибавится.
Если не работаете, поищите работу.
Если хотите, научитесь чему-нибудь новому.
Можно поставить какую-нибудь цель (новый вес, новая работа, новое путешествие), то энергия появится на исполнение этой цели, если вы при этом ежедневно что-то для этого делаете.
Ну у меня так 🙌
Если условный ферритин жалко низок, то никакая активность и режим не помогут)
Схема такая, чем меньше Вы двигаетесь и амёбничаете, тем больше хочется продолжать, как только начинаете шевелиться, сразу становится больше и больше энергии. Не знаю как, но у меня всегда так. Я всегда начинаю готовить и это меня приводит в тонус, найдите какую-то активность, которая будет Вас «тормошить», обычно танцы эффективны, даже домашние)
Соблюдать режим, пить витамины
У меня тоже была слабость сильная
@olga777motina, я сама на пути к этому. Но заметила за собой, если ложусь спать до 22:00, то и лучше себя чувствую. Где-то вычитала, что нужно стараться в одно и тоже время ложиться спать и вставать
Проверьте железо, зачастую бывает такое состояние именно когда железо низковатое. Я сейчас сама "легкдоступное железо 28 мг" от Nature's Bounty пропиваю, получше уже. И еще их же витамин Д3 400 ме пью