Почему при ГВ вечером усиливается аппетит и как его контролировать
Деваааааачеи!
У меня к вечеру усиливается жор, у меня такого не было. Я с утра не хочу вообще есть. Максимум яйцо или бутер с маслом съем, но к ночи, к вечеру я умираю я жду все что вижу. Например бутерброд, потом могу съесть сына Барни, потом захочу мяса. Что этооо? Да, я на ГВ. Что мне делать то с этим? Как престать хотеть сладкую воду и жрать на ночь ?
Комментарии
Оо, это я сейчас.. 🤣🤣 скушала соленых огурчиков, потом сгущенку вареную и в конце пельменей. Поняла что последовательность уже идет не очень, то легла спать быстрее 🤣 сейчас предпочтения и объедания хуже чем в беременность 🤣🤣
Я с дочерью тоже на ночь жрала. Уложить всех и пойти бахнуть кофеек с бутерами и шоколадкой-за милое дело. Если так-то как-то прийти в чувство.
Ну и кушать днем нормально.
Еще мне подруга-тренер советовала в то время: «хочешь есть ночью-ешь, но что-то легкое, салат какой-нибудь ( не оливье, конечно)»
@miami451, да кажется. Мало ли того что они капризные ужасно. Так еще я и зажирать должна😃
Скорректировать питание, есть в первой половине дня через не хочу, в норме своих калорий, доедать белок, больше полезных Жиров на завтрак, овощи в каждый прием пищи
Организм требует быстрых углеводов, потому не получает белок в достаточной мере
Я так на 10 кг за 10 месяцев разъелась 🙈 потом на 20 худела
@yanamartikyan, варите яйца, пусть всегда будут в холодильнике, рулет из курицы, кальмар, креветки, любой белок, чтобы в жор его потреблять) ну либо вы эмоции заедаете, тут уже сложнее
Делать упор на белок. Жирный белок. Молочка жирная, творог 9%, Сметана 20%, сыр. Мясо жирное, стейк рибай, утка, курица не грудка, а филе бедра, ноги, крылья. Жирная рыба, например форель, палтус. Говядина на кости, шея