Что делать, если у ребёнка 10 лет бессонница и он не может уснуть?

У сына бессонница. Да-да, только 10, но мы (я и дети) встаем рано. День активный, через день тренировка, днем не спит. В школе вторая смена.

Давала капли какие-то турецкие, но бестолку. Может так просидеть до часу-двух, сам страдает, потому что у нас все спят.

От скуки и в надежде уснуть читает, читает и читает, но все равно можно часа два-три вот так просидеть.

Крч что посоветуете? Он действительно хочет уснуть, скука одолевает, он устает, но никак. Я успеваю выспаться и два раз проснуться, пока он заснет