Как похудеть после родов без ущерба для грудного вскармливания?
Всем хай! Вопрос касательно гв: если я после родов хочу похудеть, соблюдать диету, это будет отражаться на гв, т.е , молока мало не будет? Я сильно настроена на гв, надеюсь, что получится 💔
Комментарии
Сижу на диете из-за АБКМ, молока не стало мало. Все хорошо, малому хватает. Рожала с весом 68 кг, сейчас 51 кг.
Будет, так как любая диета для похудения это сокращение ккал. Сокращение ккал это стресс всегда для организма. Стресс это уменьшение лактации. Плюс в целом от питания зависит качество лактации.
Плюс на гв кушать хочется еще больше. Похудеть вы точно не похудеете
Достаточно полноценно и правильно питаться (мясо, рыба, овощи, клетчатка и т.д.) и организм будет приходить в форму сам. Изнурять себя диетой не желательно в первую очередь для вас же, т.к. молоко в себя будет забирать все питательные элементы не из вашего рациона, а из волос/костей/зубов.
Хорошая новость – ваша диета, никак не скажется ни на составе, ни на качестве, ни на количестве молока) Если конечно не морить себя голодом..
Ну и конечно, очень здорово, что у вас есть такой настрой🙏заручитесь поддержкой и информацией и всё получится!🌷
Правильно рассчитать кбжу с учетом гв, главное. И есть все.
У меня вот к 2 месяцам ушло 5кг на подсчете с небольшим дефицитом.
Гв не страдает , молока много.