У меня БЕССОННИЦА 4-5 года Посоветуйте Мелотанин?
Здравствуйте! Может пока выполните базовое:
1. Наладить режим (засыпать и просыпаться в одно и то же время)
2. За два часа до сна убираем все гаджеты
3. Читаем перед сном обычные книги
4. На ночь пить магний или принимать ванны с магнием
5. Купить блэкаут шторы и убрать из комнаты, где спите все источники света или выключать из розетки.
Ну и в крайнем случае - мелатонин. На айхербе их куча, по отзывам можно выбрать любой.
Желаю вам справиться с бессонницей! ❤️