Куда пойти на занятия для беременных в Москве: советы мам
Девочки кто-то ходит на занятия для беременных? Посоветуйте в Москве. Сейчас 7 недель, как узнала, что беремена, сразу бросила и растяжку и пилатес. Но везде пишут, что нужна физическая активность во время беременности. Может кто ходит куда заниматься. #первыйпост
Комментарии
Если вы рассматриваете онлайн для себя, могу посоветовать на фитстарсе занятия йогой для беременных, я покупала отдельно программы, чтобы годовую подписку не брать. До беременности занималась йогой, но не стабильно. То что в инете попадается, какая то фигня, такие позы, что у меня тонус появляется, хотя пишут для беременных. А вот на фитстарсе мне прям зашло, спине облегчение, минут 20-30 они, 4 программы вроде (по моему еще что то кроме йоги для б).
Как до беременности ходили так можете и продолжать. Та нагрузка которая была до нормально будет и в беременность.
Не бросайте пилатес и йогу, это наоборот полезно.
Просто аккуратнее ходите и прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не перенапрягаться.
Как будет живот уже, избегайте давления на живот и сильные скручивания. В инете можно посмотреть как адаптироваться в беременность или перед занятием просто спросите у тренера.
Я хожу с первого месяца - все хорошо. Главное меру знать)