Как убрать живот после родов: питание и упражнения
Расскажите пожалуйста, как убрать такой живот? Не жадничайте, поделитесь питанием и какие упражнения нужно делать?
Интересует кто покупал 4х месячные курсы похудения?!
Комментарии
Если есть диастаз, обвисшая кожа после родов, то пластика в помощь.
Я недавно сделала как раз. Восстановили мне животик, будто и не рожала 😊
Исключите мучное и сладкое на 4 месяца 3 раза в неделю.кардио по 45 мин и похудеете
Чистая еда , сокращение порция , активность шаги хотя бы 10к далее тренировки. К сожалению все программы работают до результата а потом потихоньку съезжаешь , не у всех конечно но тут вообще с мышлением и образом жизни надо работать. 🥲
Смысл от курсов? Если бесплатно любые рецепты и диеты есть.
Убирайте углеводы в виде сладкого, мучного и скините вес.
Мой опыт минус - 22 кг. На низкоуглеводной (кето). (с пузом от беременности - 29кг. В первую. После второй - 16кг.
