Почему современные мамы живут в постоянной тревоге: 5 причин

Действительно, сейчас один из саааамых частых запросов — работа с тревожностью. Но почему?

Кажется, мы живем в эпоху перманентного «что-то не так». Проверяем телефон — тревожно, не проверяем — тоже. Ждем сообщения, листаем ленту, читаем новости, сравниваем себя с другими. Фоновая сирена тревоги стала настолько привычной, что мы иногда даже не замечаем, как она съедает наши силы.

Почему так?

📍 Информационный океан, в котором мы тонем. Мы знаем всё и сразу: о войнах, кризисах, катастрофах за тысячи километров. Мозг не эволюционировал для такого объема глобальной ответственности и бессилия одновременно.

📍 Неопределенность как норма. Раньше были более четкие сценарии: школа → институт → работа → пенсия. Сейчас всё может измениться за один день. А наш мозг, который любит предсказуемость, постоянно в стрессе.

📍 Культура достижений и успеха. Нас приучили, что если ты не растешь — ты деградируешь. Отдых воспринимается как лень, пауза — как отставание. Внутренний надзиратель с хлыстом стал частью психики.

📍 Цифровое сравнение. Раньше мы сравнивали себя с соседом или коллегой. Теперь — с идеальной картинкой тысяч людей в сети. И проигрываем. Всегда.

📍 Потеря контакта с собой. Бег настолько быстрый, что некогда остановиться и спросить: «А чего я на самом деле хочу? Что я чувствую?». Тревога часто возникает там, где есть внутренний разрыв — между желаемым и действительным, между ценностями и реальными поступками.

Что с этим делать?

Важно не просто «успокоиться», а разобраться в источнике. Иногда тревога — это сигнал. Сигнал, что мы игнорируем свои потребности, идем не своей дорогой, терпим то, что терпеть нельзя.

Работа с тревожностью — это не про то, чтобы заглушить внутренний голос. Это про то, чтобы услышать его, расшифровать и дать себе то, что действительно нужно: границы, отдых, поддержку, направление.

Это не слабость. Это навык, который становится критически важным в современном мире. Навык быть с собой в контакте, когда вокруг всё вибрирует от скорости и неопределенности.

А вы часто ловите себя на фоновой тревоге? Что помогает вам возвращаться в точку опоры? 👇

Пост из моей телеги ❤