Что есть после тренировки: идеи перекусов от мам

Бутылочка пива с куриными джерками 😂 у меня всегда вечером тренировки, поэтому если по быстрому, то я делаю себе салат на оливковом масле (огурцы, помидоры, зелень, перец болгарский) и три яйца (желтки убираю, ем только белки)

У меня тренировка всегда за час-полтора до полноценного обеда. Никогда сразу не перекусываю, не хочется.

Если вечером тренировка,почти перед сном,то пачка творога с какао,бананом и ореховой пастой(если жиры позволяют орех.пасту) Если днём тренировка,то обычный прием пищи

Всегда полноценный прием пищи, будь то кардио или силовая. Угли, белок, жиры. Жиры прям обязательно с белком.

Если было кардио утром ( делаю на голодный желудок), то яйца, творог, авокадо всегда утром будут.

А если обед, то любой гарнир ид круп и мясо или рыба. Летом был салат, сейчас просто овощи нарезаю.