Где заниматься после родов: групповые или индивидуальные тренировки?
Девочки, кто ходит в зал ДДХ? Как там групповые тренировки? У меня 3 мес после родов. Диастаз не знаю есть или нет. Я так понимаю мне в идеале с тренером индивидуально заниматься чтоб не делать упражнений запрещенных при диастазе? А это наверное дорого? Нет таких групповых занятий для послеродовых женщин вроде меня?)))) Онлайн курсы есть в инста у одной девушки как после родов привемти себя в порядок, но она показывает занятия дома, но мне дома не дадут заниматься если не вырвусь
Комментарии
Диастаз я убирала через инсту маши блиновой
В ддх много лайтовых групповых где всем можно
я ходила в Саларьево до декрета, мне нравились. Я люблю зумбу и со штангой 💕
Йога, пилатес, стретчинг - всё прекрасно после родов. Тренажёрный зал совсем не обязателен (эллипсоид и беговая дорожка, если только )
Лучше взять тогда хотя бы пару занятий индивидуально,чтобы понять свои проблемы и их решения и не навредить себе
Я занималась онлайн йогой, в тч с инструктором, для энергии и удовольствия (люблю растяжки)