Как успокоиться и расслабиться маме в состоянии выгорания
А как вы успокаиваетесь и расслабляетесь ?
Чувство, что еще пара минут и меня разорвет на маленькие кусочки. Не знаю, что там за луна в козероге, или еще что в ж козерога 🥲
День звездень, зима в этот раз, не успев начаться, уже придавила меня так, что я с трудом шевелюсь.
Жду массаж, слушаю вот эту хрень со скрина.
Но детям можно показать, забавно.
Помошница моя на работе с лета протянула с глазами и сейчас просто свалила на больничный, поставив перед фактом. Надо же успеть сделать операции до НГ. 😵💫😵💫😵💫
Теперь у меня дергается глаз, ненавижу разгребать офисную рутину. Весь день ругалась с юристами, казной, бухгалтерией. Ток ленивый мне не позвонил с какой-то тупкой очередной.
Макса надо забирать из школы и я ни хрена не успеваю 😭.
Муж словил очередные сопли 🤪🤪🤪
Сел на удаленку. Бесит.
Готовил Макса к контрольной по русскому , в итоге трояк. Говорю, как так ??? 😵💫
Папа сказал положить листочки под подушку 👌, но наверн их нужно было переворачивать, мне правила в голову ток с одной стороны пришли.
Класс. Метод от человека с тремя в/о (первое педагогическое 👌👌👌)
P.s. Купила тяжелое одеяло. Пока не поняла прикола, может нужно время чтобы привыкнуть ? Кто использует ?
Комментарии
@anika7 более 11 лет в России, с детства учился в русском классе, ВО есть, но у нас вот так весело. Как ляпнет что-то, у меня истерика просто. Он мне тут открытку(романтик) с сыном подписывал, что б сын ошибки исправил🥲🫠
Тьфу-тьфу-тьфу у меня пока всё спокойно. Бля боюсь сглазить 🥲
Жалко сюда не скинуть видео, про то что меня успокаивает - деньги и шопинг 😆
Про контрольную, извиняюсь, но очень смешно 🙈
Надо теперь конспекты только с одной стороны писать!)
Пусть скорее отпустят проблемы и конец года пройдет в лайтовом режиме! 🙏
По расслаблению у меня довольно просто. Первое правило - сразу снять всю нагрузку, которую могу. Чаще всего это быт, планы, которые можно перенести или отменить, ленивое время с детьми. В общем, не распыляться на то, что сейчас не существенно. А вот любая забота о себе - идет в приоритет. Спорт, ванна, вкусная еда и интересный фильм.
Еще подобрала для себя идеальное дыхание и оно мне очень помогает в моменте прийти в себя и вернуть в тело.
По успокаиванию пришла к банальному - если могу сделать сейчас так, чтобы ушла тревога - делаю, нет - отпускаю. Очень много классных есть практик с рассоединением с мыслями, потому что чаще всего высасывают именно они.
На одеяло тяжелое я в том году повелась 😂 Дала ему месяц, страдала. Но так его не поняла. В моем случае, я кручусь во сне и однажды даже ногу из-за него подвернула 😂 Потому что резко её поняла, а одеяло не дало это сделать и я ударилась (!!!) 😂 об него)
А вот в качестве 20ти минутного релакса и того же возвращения в тело и расслабления - оно отлично работает! И на детях так же практикую после учебы или длинных прогулок плюс при стрессе.
@anika7, ну когда такая вера плюсуются к знаниям и практике, то она ничем не мешает)) Я раньше нос собаке на площади революции терла перед контрольными)
А однажды там было столько народу, что мы решили потереть курицу и получили с подругой тройки😂
Про одеяло я слышала очень много позитивных отзывов, но вот мне не зашло. А дети - обожают. Но я опасаюсь их на всю ночь под взрослым оставлять. Иногда разрешаю засыпать только под ним.
Я каждый вечер, когда дышу всё планирую записать в канал практику с ним, а потом забываю 🙈
Я перепробовала очень много разных, включая даже Вима Хофа, которое, кстати, очень зашло моей маме. И вот только одно максимально быстро возвращает в нормальное состояние, а вечером еще и в качестве снотворного работает)
@legoli, ссылки нет ? Может видео какое-нибудь по этой практике?
Смех смехом , а в родах мне очень помог мужик со смешной фамилией «Кобаса или колбаса» 😅Но только по его методу удавалось качественно схватки продышать.
Нос все терли :) там же четыре собаки 🤣 я специально крюк делала перед экзаменом.
У Макса типа для детей одеяло от 6 лет, ок 4х кг
@anika7, к сожалению, нет( Это мы на обучении на себе пробовали. Надо всё же заставить себя записать, я тогда скину.
Кобасу тоже слушала, прям в ночь перед родами и мне он очень помог в самих родах!
Я вообще фанатка дыхания) Даже на обручении пробовала холотропное. Нууу, на любителя, конечно, но опыт интересный.
А одеяло у меня 7 кг, по этому и переживаю. Есть мысль отдать его швее, чтобы она разделила на два и хорошо зашила. Потому что дети оба очень любят его.
Как расслабляюсь и успокаиваюсь:
- книги
- музыка
- лес.
Ну и таблеточки, как без них😁
Держись!
По ходу старость. Раньше махнешь рукой и е…сь оно все конем 🤪
У меня метод расслабления- отправить сына делать русский с моим мужчиной. Я смеюсь до слез каждый раз!
Принцесса, а что-то такое уржы?
Это рожь, мой хороший, которая на твоей родине растет везде, так же как и рысь(которая рис).