Почему стресс вызывает отёчность лица у женщин после 40 лет

Если к вечеру у тебя «плывёт» лицо — это не возраст. Это стресс!

Вы замечали: стоит понервничать — и к вечеру лицо тяжелее, под глазами мешки, овал «плывёт»? Это не иллюзия — тело и правда так реагирует.

Вот 5 причин, почему стресс усиливает отёчность особенно у женщин 40+:

1️⃣ Напряжение в шее

Во время тревоги мышцы шеи и под ушами сжимаются, блокируя лимфатические коллекторы.

👉 Итог — лимфа застаивается, и лицо отекает (особенно по утрам).

2️⃣ Кортизол задерживает жидкость

Стресс — скачок кортизола. Гормон задерживает соль и воду, мешая их выведению.

👉 Результат — лицо «надулось» после тяжёлого дня.

3️⃣ Поверхностное дыхание

Когда волнуетесь, дышите быстро и неглубоко, диафрагма почти не двигается. А лимфе нужен именно её «насос».

👉 Жидкость застаивается — появляются мешки под глазами, пастозность, усталый овал.

4️⃣ Плохой сон

Стресс мешает глубокому сну, а ночью лимфа должна убирать лишнюю жидкость из тканей.

👉 Если сон неглубокий, утром — отёчное, одутловатое лицо.

5️⃣ Мимические спазмы

Тревога — и мы невольно сжимаем челюсти, поднимаем плечи, морщим лоб.

👉 Это создаёт мышечные блоки и мешает оттоку жидкости.

Вывод:

Если нашли себя хотя бы в одном пункте — вы не одиноки. Стресс реально влияет на лицо, но тело благодарно за заботу и быстро реагирует на простые практики!

✨ Попробуйте прямо сейчас:

Положите руку на живот, медленно вдохните через нос, чтобы ладонь поднялась. Медленный выдох — повторите 5 раз. Это снижает кортизол и запускает лимфоток.

Евгения Кузьмина “Школа молодости”