Через сколько после родов можно начать заниматься спортом?
Девочки, через сколько начали спорт посе родов? Легкий и отдельно силовые? Хочу начать делать хотя бы зарядки, ибо спина уже говорит досвидос🥲
Девочки, через сколько начали спорт посе родов? Легкий и отдельно силовые? Хочу начать делать хотя бы зарядки, ибо спина уже говорит досвидос🥲
Катюшка ·
Мама сына (1 год), беременна (21 нед.)
Минимум 3 месяца покой от спорта
mommy··
Мама сына-младенца
Долго🥲🥲🥲
Анна·
Мама сына-младенца
через 2 с небольшим месяца вернулась в зал с разрешением врача
но я с тренером, а она специализируется на восстановлении после беременности
а легкие дома начала на следующей неделе после родов, по курсу Анастасии Лунеговой
Альбина ✨·
Через 3 месяца мягкие тренировки.
Дарья·
Мама сына (2 года)
Когда лохии закончатся, можно делать мягкую йогу
Александра·
Мама сына (1 год)
Где то 2-3 мес. Но у меня кс было, ждала заживления и когда перестанет все тянуть
Нина·
Мама дочки (1 год)
Через три месяца прошла курс занятий по восстановлению тазового дна+там были упражнения для спины. Но могла заниматься только во время ночного сна ребенка, пока дочка спала на папе. Поэтому продолжать не стала.