Как добирать белок: тяжело идёт, ищу лайфхаки и рецепты
Пытаюсь добирать белок, но крайне тяжело идет
Экспонента мой спаситель в течении дня, может есть какие то «лайфхаки» ? Или рецепты с максбетом по белку
Мои вариации с завтраком, но уже как то хреново от этих яиц
Думаю на вафли попробовать уйти
Ольга·
Мама троих детей
Колбаса из курицы или утки. Морепродукты в любом виде. Кальмары.
Софья··
В ожидании первенца
Точно, морепродуктами можно разбавить !
Курицу в обычном виде вообще никак на данный момент 🤢
Можно попробовать ее замаскировать
Вафли 🧇 не делаете дома?
Ольга··
Мама троих детей
а мне не где их делать))) есть ветчина или колбаса из утки в ярче. Там состав хороший
Софья··
В ожидании первенца
принято!🫡
Будем пробовать ))
Маргарита·
В ожидании первенца
Протеин еще в помощь.
Софья··
В ожидании первенца
Вообще невкусный , покупала и американские (с примесями - орео и тд) - все равно не очень
Может знаете какой нибудь, где привкус минимальный ?
С молоком разводила, с водой вообще атас
Маргарита··
В ожидании первенца
у меня вот такой,но тоже для себя разные подбирала.Пробуйте все и что-то найдете для себя,вариантов вам много накидали)Главное чтоб еще усваивался он.
Наталья·
Мама дочки (6 лет)
Мой фаворит. На вкус - капучино. Экспоненту не люблю, очень химическая на вкус. Протеиновые печеньки, творог, креветки, тунец, чипсы из куриной грудки, семга, удобный белок (добавляю в кашу), запеканка из рикотты, греческий йогурт простоквашино, бейглы из творога, ветчина из индейки. Мне нужно есть 2 гр белка на кг и это тот еще квест🤪
Софья··
В ожидании первенца
Ого, вариантов подкинули не мало!
Спасибо, завтра задегустирую коктейль 🫶