Что влияет на сахар натощак: ужин или другие факторы?
От чего зависит сахар натощак именно? От ужина?
Просто в течении дня я питаюсь как обычно без диеты, через час на глюкометре не больше 6,7, иногда и меньше. Натощак в основном бывает 4,9-5,0, иногда 5,3. Вот не пойму как быть, вроде и на ночь не ем, сладкое и фрукты тем более. Может более правильный ужин поможет скорректировать тощаковый сахар? Помогите пожалуйста кто разбирается 🙏🥹
Комментарии
Я вообще плохо разбираюсь в этом деле, но мне помогли вечерние прогулки и перекус перед сном и сахар утром стал до 5.1
@liana345 хлеба маленький кусочек или кефир, но слышала,что всё индивидуально и такое не всем подходит
@liana345, @olganasg1, многие просто рассказывают,что может быть резкий скачок сахара, а потом он в течении часа приходит в норму и резкий скачок вреден, поэтому нужна диета по любому
Они это придумали себе откуда-то. У любого здорового человека будет скачок от вредностей и сладостей. Главное как справляется организм
@miss.preo, вот я тоже так думала, но особо пока не разбираюсь в этой теме
@liana345, так и эндокринологи говорят. И в клин рекомендациях, которыми так любят трясти сторонники вылетов до часу, про них нет ни слова. Девушки доводят себя до паранойи и гипертревоги. У некоторых потом рпп развивается от всего этого дурдома
На тощаковый влияет кортизол, конфликтует с ним, грубо говоря.
При гсд у меня, например, других факторов не было, ни диета, ни сон никак не влияли.
Сейчас предиабет, немного больше влияет диета, сон, стресс
@liana345, у меня гсд был с осложнением, усилил риск в том числе
Как мне сказала эндокринолог - никак диета не влияет на тощак. А в большинстве стран 5.3 это норма вообще у беременных 🤷♀️
@liana345, если честно есть один плюс этой диеты, сбалансированное питание, нет набора лишнего веса, нет искушения есть одни булочки 😂
@liana345, диета при гсд не такая строгая,просто все продукты «с чистым» составом грубо говоря.Выпечку на разрешенной муке делали,ту же самую пиццу/хлеб,даже сладости разрешенные есть и тортик сделать можно)
Просто больше морально тяжело принять что у тебя гсд,но если разобраться это легко.Я на диете была с 9й недели,на учет встала с лишним весом,зато сахар всегда на контроле был и все лишнее скинула
Следите за питанием,чем дальше,тем хуже🤪
Сахар улетает с 3 долек апельсина
Гречку не ем больше
Если на ночь съесть что-то,то обычно Сахар с утра в норме
Но диету надо держать,иначе только инсулин
Тут надо вникнуть и изучить все
Сходить на консультации к эндокринологу, чтобы объяснили более подробно
@lonelysoul, очень грустно, особенно во время беременности
Ни фруктов не поесть , ни других вкусняшек
Вообще дурдом
@liana345, да((
И то,я держу диету с 22 недели, с 10 вообще жуть 😂
Но из-за того, что сейчас начало,может не так плохо будет с сахаром
Но чем дальше, тем хуже
Раньше я и гречку ела и даже шаурму без майонеза😂
Всякие шоколадки,печенья покупала разрешенные и все было хорошо
@lonelysoul, значит , чем больше срок , тем строже диета
Наверно поэтому у меня сейчас нет вылетов сахара в течении дня
Попробуйте не делать большой период голодания, и обязательно сьешьте что-то правильное перед сном
Все равно не понимаю эти скачки сахара) ну естественно на углеводы он скачет и у всех, инсулин вырабатывается и справляется в итоге с сахаром, раз через час показатели на глюкометре в норме.
У некоторых и на крупы разрешенные вылеты бывают, как отслеживать тогда вообще. Может я поем гречку и у меня тоже сахар скаканет, а через час будет в норме, как я пойму что гречку тоже нельзя к примеру?
Гречка — сложный углевод, он не всасывается так быстро, как, например, булка с сахаром. Если соблюдать правило тарелки, всасывание будет медленным, НО через час может вылететь сахар — значит либо уменьшаем порцию и смотрим в следующий раз реакцию (возможно, углеводов было многовато), либо делаем вывод, что продукт Вам не подходит. У меня, например, на гранат (с прикрытием) через 30 минут сахар 8,5 😖 На макароны, если положу на ложку больше, через час 7,5, но если не доварю их и положу 2-3 ложки (с прикрытием), то сахар норм. Короче, заморочек много, да. В тг есть группа, там все можно изучить
Если Вы диету не соблюдаете, у Вас скачок сахара в любой момент может произойти, и через 15 минут, и через 1,5 часа. Измерять через час показательно только при соблюдении диеты
@liana345, когда ночью сахар падает, а потом резко повышается . Посмотрите в интернете
@liana345, не слушайте этот бред 😂😂😂 единственное из зп чего у вас утром сахар высокий это из за того то гормоны все работают ночью. Вырабатывается гормон роста для плода, а инсулин при этом в недостаточном количестве и сахар утром высокий. Компенсировать можно только инсулином из шприца
@olganasg1, +100 врач именно так и объяснил гармончики, а не то что ел вчера и т п чушь …..
Проблемы с сахаром не выдерживают «тощак», то есть все проблемы натощак и выходят . Здесь нужна постоянная диета, сбалансированное питание и контроль сахара на протяжении всей беременности .
Чем может помочь правильный ужин не знаю.
Съела в 8 вечера почти всю банку сгущенки, мороженое , в 7 утра сдала сахар , пришел 3.6
Не думаю что только в ужине дело .
@olganasg1, поняла, тогда пока можно питаться как обычно?
@liana345, мое мнение да. Всегда гсд ставится по глюкозо толерантному тесту.
У глюкоза их Вены натощак у вас разово из за банально недосыпа может выскочить. Вообще сахар такая фигня на которую влияет все 😅
@olganasg1, я читала, что гтт опасен если уже повышен сахар натощак. Поэтому и ставят сразу гсд тем, у кого тощак высокий…
Мне поставили ГСД на 11 неделе, до самих родов сдерживала сахара диетой. Подбирать оптимальное количество углеводов, чтобы не было кетонов, добирать белок и пр. Ваш утренний сахар это то, что вы едите в течение дня. Не корректируя питание, к сожалению ничего не получится ) здесь только диета и дисциплина, да геморройно, да муторно, но оно того стоит 🕊️