Как быстро похудеть на 3-5 кг за неделю без вреда для здоровья

А как МОЖНО быстро подтянуться без вреда за 446₽ в день?😊

Да, можно безопасно уйти на –3…–5 кг за неделю, если подойти с умом и без паники.

Вот рабочая, мягкая схема, которую я даю девочкам:

⭐ 1. Дренирующий напиток (Драйн)

Снимает отёки, запускает лимфу, убирает «пухлость» лица и тела.

Результат виден уже на 2–3 день.

⭐ 2. Заменить ужин на коктейль

Идеальный белок, правильная клетчатка, полный состав витаминов — без тяжести, без переедания, без скачков сахара.

Минус 300–500 ккал ежедневно — и минус сантиметры по талии.

⭐ 3. Днём добавить ещё один коктейль

Это снижает тягу к сладкому, стабилизирует аппетит и уменьшает общую калорийность.

При этом остаётся энергия, нет слабости, как при «жёстких диетах».

⭐ 4. Убрать соль на вечер + пить воду

Соль = задержка жидкости. Убрал — лицо подтянулось, живот ушёл.

⭐ 5. Ходьба по 5–7 тысяч шагов

Мягкий расход энергии без изматывающих тренировок.