Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Насиба
Насиба
Мама дочки (9 лет)

Вдохновилась постом девушки , которая делится своими результатами похудения и решила поделиться с вами своим опытом .…

1 из 12

Вдохновилась постом девушки , которая делится своими результатами похудения и решила поделиться с вами своим опытом .

Мне как и большинству из вас никто не прививал правильные пищевые привычки , скорее наоборот - всё есть с хлебом , запивать сладким чаем , на ночь выпить молока и тд 🫩

Такой принцип питания отразился на мне , разумеется . В 9 классе третий размер груди , мягкий живот и щёки . Правильные пищевые привычки я начала применять только после рождения ребенка . И приучаю к этому ребенка . И это не ради 49 кг ., прежде всего ради здоровья . Фигура это скорее бонус .

Разумеется есть генетические особенности , но всё таки многое в наших руках . Волшебной таблетки как не существовало 100 лет назад , так и нет ее сейчас . Только сбалансированное питание , дисциплина , движение , если необходимо - дефицит каллорий . Начните считать сколько вы едите , если вам кажется что мало , но вес стоит , или только увеличивается . И разумеется не всем это надо , в моем окружении есть девчонки с пышными формами и они супер органичны в своем весе 🔥🔥🔥 я себя не принимаю с лишним весом , мое лицо сразу приобретает «рязанский вайб». 😂

Я не повернута на пп, и ни в белом пальто , случается и просеко и пироженка и пивко , но всё в меру ❤️ в карусели поделюсь что обычно едим всей семьей . В моем холодильнике никогда не бывает майонеза и других соусов , любых покупных напитков , консерв , колбас и сосисок . А так же крайне редкие гости пельмени и другие п/ф из магазина .

Подытожу свой непрошеный спич - думать , что кладем в рот и принесет ли нам это пользу ❤️

45

Лучший комментарий

lerok

lerok

Мама троих детей

Круто! Но стоит добавить, что сбалансированное питание- это дорого. Пиз@&₽ец, как дорого. Мясо/рыба/овощи/фрукты как крыло самолёта уже по цене. А дети жрут тоннами😂. Плюс они все спортсмены, я не вылажу из кухни.

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

А что сейчас дешево ?🥲

Я лично от всего херею от цен

lerok

lerok

Мама троих детей

ну Бургер за 79 рэ😂, маргарин, сосиски из писек-сисек, печенье стрёмное. Те продукты, где хороший состав, -на порядок дороже: и сыр, и масло, и творог.

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Лера , цена экономии слишком высока - здоровье 🫶🏽

Поэтому я готова платить , хоть и неприятно очень 😄

lerok

lerok

Мама троих детей

да понятно, куда деваться

helga81

Ольга

Мама троих детей

Вот , прокормить самое трудное . Раньше у меня спрашивали , типо тяжело накормить троих детей , вкусы разные у них , я отвечала тяжело прокормить, так как они любят полезное , вкусное и много 🙈

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

я троих точно не вывезу, поэтому собственно говоря у меня одна 😄

helga81

Ольга

Мама троих детей

наверное пока одна ))))

lerok

lerok

Мама троих детей

ещё вопрос в том, что у всех троих отдельное меню🙄: масса, сушка или похудение перед соревами. Я уже меню верстаю за 5 сек😂заманалась

helga81

Ольга

Мама троих детей

ах...ть . А для плавцов тоже меню ? Или котлета , говядина , курица , рыба овощи и каши в ходу ?

lerok

lerok

Мама троих детей

тоже. В зависимости от цикла тренировочного. Когда сильный загруз или разгруз. Узнаешь 🤓

helga81

Ольга

Мама троих детей

зачем я это вообще спросила 😭

lerok

lerok

Мама троих детей

🤣🤣🤣

Комментарии

juliagru17

Юлия

Роскошная! И меню невероятно аппетитное!

Это правда круче, чем кфс, суши и пиццы

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Спасибо 🫶🏽

lerok

lerok

Мама троих детей

Круто! Но стоит добавить, что сбалансированное питание- это дорого. Пиз@&₽ец, как дорого. Мясо/рыба/овощи/фрукты как крыло самолёта уже по цене. А дети жрут тоннами😂. Плюс они все спортсмены, я не вылажу из кухни.

lerok

lerok

Мама троих детей

@helga81, тоже. В зависимости от цикла тренировочного. Когда сильный загруз или разгруз. Узнаешь 🤓

helga81

Ольга

Мама троих детей

зачем я это вообще спросила 😭

lerok

lerok

Мама троих детей

🤣🤣🤣

katerinka_m.a

Екатерина

Мама сына (4 года)

Красотка!😍

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Спасибо 🫶🏽

helga81

Ольга

Мама троих детей

Вживую ты ещё лучше 👌 я видела ))

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Оля , спасибо 🥹❤️

tatyanapiro

татьяна

Мама двоих (10 лет, 18 лет)

Насиба, первое фото это сколько тебе лет?

tatyanapiro

татьяна

Мама двоих (10 лет, 18 лет)

@izotova_nasiba расскажи как ты подстриглась, я все хочу но не решаюсь 🙈 хотя мне кажется будет хорошо 🤷‍♀️

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

пошла и подстриглась , не зубы ж , отрастут 😄

tatyanapiro

татьяна

Мама двоих (10 лет, 18 лет)

я так не могу 😭переживаю

tatyanapiro

татьяна

Мама двоих (10 лет, 18 лет)

@izotova_nasiba ты не сравнивай во первых у тебя скуловая часть яркая, это особенность национальная, плюс молодая кровь с молоком и скорее всего себе не отказывала в плане еды и алкоголя, плюс сон что тоже важно, в 20 лет бессонные ночи и работа🤣

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Кстати я там почти не пила , не умела вообще . Меня пить только после развода научили 🤣

А еда и сон конечно как получится . Так вот и результат «на лицо»

luba-ron

Любава

Я сейчас тоже худею. Решила попробовать нашумевшие уколы энлигрия. И мне зашли)) Они не похудеют конечно вас волшебным образом, но аппетит однозначно умерят))

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Я за экологичные способы 🫶🏽

julia0707

Юлия

Мама дочки (10 лет)

Душно стало 😎

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Ничем не могу помочь )))

julia0707

Юлия

Мама дочки (10 лет)

😂😂😂

Шучу конечно

ket4yn70

Алёна

Мама двоих (1 год, 6 лет)

думаю что всё в меру правильный подход, но не всегда получается Конечно) подруга на инсудайв худеет, и на уколах получается не срываться у нее)

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Это все временно ) всю жизнь борьба за заветные цифры на весах )) а можно сделать это образом жизни и получать удовольствие 🙂

an.maliva

an.maliva

Мама сына (6 лет)

Насиба, поделитесь рецептом котлет с 7 фото, пожалуйста 🙏

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

Доброе утро ! Фарш индейки , красный лук , морковь, шпинат , всё в фарш . Соль , куркума , перец . Всё )))

an.maliva

an.maliva

Мама сына (6 лет)

Добрый вечер)а вы фарш готовый берете или сами его делаете? Я как-то взяла готовый, и видимо прогадала)(

izotova_nasiba

Насиба

Мама дочки (9 лет)

я покупаю ))

Как я вернула дородовой вес после 3 беременностей

Ну что девочки, я наконец-то вернула свой дородовой вес. Ура. Дико счастлива, даже не знаю как описать свою радость. Третья фотка при весе 85 кг 🥹 Вес на сегодня 60 кг. С 2017 года я не видела таких цифр на весах, 3 беременности, одна из них замершая, вечные зажоры, оба раза шла + 30 кг на роды. Но я смогла собраться и наконец-то вернуть ту самую озорную девочку 😏 Такой кайф когда ты примеряешь вещи и на тебя налезает абсолютно любая одежда. Правда жалко, что от попы ничего не осталось и сисек тоже нет 😂 Но не беда, зато есть харизма 😁 P.s. Почти 2 месяца не на ПП и ем всё, что хочу, но в меру) Вес не возвращается, так как объём желудка уменьшился и жрать столько же уже не могу) Ну и пищевые привычки изменились) Вопросов по питанию и моему рациону много. Поэтому можете в Инстаграм indira_zheten посмотреть вкладку в актуальных «Мой путь к 60 кг». Подписываться не призываю) но посмотрите как я питалась, абсолютно самые обычные доступные продукты ;)

Девочки, как думаете влияет ли питание беременной на вес ребёнка в утробе?) ну и может есть личные примеры где кушали…

Девочки, как думаете влияет ли питание беременной на вес ребёнка в утробе?) ну и может есть личные примеры где кушали всё или держались правильного питания и вес детей отличался Понимаю что 80/90% генетика, но возможно питание тоже не последнюю роль играет:)

Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?

Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь? Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался. Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт. Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.

Как я сбросила 5 кг за короткий срок?

Кто меня читает, знают, что я начала заниматься собой, правильное питание, бег, тренировки. 7-го мая мой вес был 65 кг. (Свой вес привычный 50 кг, то есть сейчас 15 кг лишних) Сегодня утром встаю на весы, интереса ради, и мой вес 60 😳 Я не поверила конечно, начали с мужем всячески проверять и испытывать весы. И, как оказалось, они рабочие, и всё правильно показывают. Так визжалаааа, так радовалась. К вечеру набрала только 1 кг, который я думаю во время тренировки благополучно ушёл. Третий день практикую контрастный душ, тяжело, но я не сдаюсь. Думаю теперь вес остановится, и я буду сбрасывать медленнее, потихоньку. Но, я капец счастливая, мотивации ещё больше 💪🏼💪🏼💪🏼 Я на пути, к своей цели.