Вдохновилась постом девушки , которая делится своими результатами похудения и решила поделиться с вами своим опытом .…

@helga81, 🤣🤣🤣

@lerok зачем я это вообще спросила 😭

@helga81, тоже. В зависимости от цикла тренировочного. Когда сильный загруз или разгруз. Узнаешь 🤓

@lerok ах...ть . А для плавцов тоже меню ? Или котлета , говядина , курица , рыба овощи и каши в ходу ?

@helga81, ещё вопрос в том, что у всех троих отдельное меню🙄: масса, сушка или похудение перед соревами. Я уже меню верстаю за 5 сек😂заманалась

@izotova_nasiba наверное пока одна ))))

@helga81, я троих точно не вывезу, поэтому собственно говоря у меня одна 😄

Вот , прокормить самое трудное . Раньше у меня спрашивали , типо тяжело накормить троих детей , вкусы разные у них , я отвечала тяжело прокормить, так как они любят полезное , вкусное и много 🙈

@izotova_nasiba, да понятно, куда деваться

@lerok, Лера , цена экономии слишком высока - здоровье 🫶🏽

Поэтому я готова платить , хоть и неприятно очень 😄

@izotova_nasiba, ну Бургер за 79 рэ😂, маргарин, сосиски из писек-сисек, печенье стрёмное. Те продукты, где хороший состав, -на порядок дороже: и сыр, и масло, и творог.

А что сейчас дешево ?🥲

Я лично от всего херею от цен

Доброе утро ! Фарш индейки , красный лук , морковь, шпинат , всё в фарш . Соль , куркума , перец . Всё )))

@izotova_nasiba, Добрый вечер)а вы фарш готовый берете или сами его делаете? Я как-то взяла готовый, и видимо прогадала)(

@an.maliva, я покупаю ))

Это все временно ) всю жизнь борьба за заветные цифры на весах )) а можно сделать это образом жизни и получать удовольствие 🙂

Ничем не могу помочь )))

@izotova_nasiba 😂😂😂

Шучу конечно

Я за экологичные способы 🫶🏽

Кстати я там почти не пила , не умела вообще . Меня пить только после развода научили 🤣

А еда и сон конечно как получится . Так вот и результат «на лицо»

@izotova_nasiba расскажи как ты подстриглась, я все хочу но не решаюсь 🙈 хотя мне кажется будет хорошо 🤷‍♀️

@tatyanapiro, пошла и подстриглась , не зубы ж , отрастут 😄

@izotova_nasiba я так не могу 😭переживаю

Оля , спасибо 🥹❤️

Спасибо 🫶🏽

@helga81, тоже. В зависимости от цикла тренировочного. Когда сильный загруз или разгруз. Узнаешь 🤓

@lerok зачем я это вообще спросила 😭

@helga81, 🤣🤣🤣

Спасибо 🫶🏽