ПП-завтрак в лаваше: сладкая и солёная версии за 448 ккал

Всем привет👋

Сегодня вспомнила, что 1 декабря был ровно год, как я на ПП! Время летит незаметно.

А утро началось с вопроса: чего же хочется больше - сладенького или солененького? Долго не думала и решила совместить!

ПП-завтрак в лаваше: сладкая и соленая версии!

КБЖУ на весь завтрак 448/39/8/51

Ингредиенты:

• Лаваш армянский от Бадалова - 64 г

• Творог обезжиренный - 171 гр

• Яйцо - 1 шт

• Зелень свежая (укроп, петрушка, зеленый лук) - по вкусу

• Яблоко - 1 шт (95 гр)

• Соль - по вкусу

• Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте творог с одним яйцом до однородности. Разделите получившуюся творожную массу на две равные части.

2. В одну половину творожной массы добавьте мелко нарезанную зелень и соль по вкусу. Хорошо перемешайте.

3. Яблоко очистите от кожуры и натрите на крупной терке. Добавьте тертое яблоко и сахарозаменитель по вкусу во вторую половину творожной массы. Перемешайте.

4. Лаваш разделите пополам.

• На одну половину лаваша равномерно выложите соленую творожную начинку, оставляя небольшие отступы по краям. Аккуратно сверните лаваш в плотную трубочку.

• Повторите то же самое со второй половиной лаваша и сладкой начинкой.

5. Разогрейте сухую сковороду. Выложите обе трубочки и обжаривайте с каждой стороны до золотистой корочки.

Приятного аппетита и хорошего дня ❤️