Что делать с бессонницей у мамы маленьких детей
Девочки, что делать? бессонница уже долгое время, засыпаю дай бог к 3м часам, и то все время то старший, то младший просыпаются. Утром подъем в 6. Днем устаю как лошадь, комнаты проветриваются постоянно, но вот уснуть для меня какая-то проблема.
Комментарии
Вы пьете во второй половине дня чай, кофе? Кофеин может не давать засыпать. Ещё попробуйте белый шум, использую его, если сложно уснуть.
Мне такой нравится
ссылка
Тоже мучалась со сном раньше. Невролог выписал донормил половинку. Эффект хороший,он действует именно на фазу засыпания.
Половинка донормила и всё,сплю всю ночь.А так,как бы не уставала,раньше двух-трех уснуть не могла
@anastya.92, нет,только,когда понимаю,что не смогу уснуть.
Мне с начала третьей беременности помогает маска на глаза. У меня даже дети при незасыпании ею пользуются и моментом помогает
@evgeniasar @nastena228 спасибо, вчера выпила и уснула в 11 и проспала до будильника, проснувшись только раз к ребенку💕