Как похудеть на 5 кг после родов: советы мам
Да как блин черт возьми скинуть эти 5 кг? Дайте совет а🤣😢вешу 61 хочу быть 55 хотя бы! Не могу свой рот закрыть и перестать есть, рост 1,58 и это 61кг смотрятся как все 75
Комментарии
Если противопоказаний нет,это Очень важно- яичная диета. НО как ввод в диету.Не больше 3 дней.Одна девушка писала тут,что за 5 дней 5 кг сбросила.Это жесть конечно,и потом наверно набрать легко.Но я попробовала,скинула 2.6 за 5 дней.НО я ела клетчатку тоже и чай 😁 5 яиц в день.Теперь мне проще продолжать и собирать сбалансированное питание - я не могла взять себя в руки срывалась,а сейчас вижу результат и фиг остановлюсь,мне нравится свой результат,не отступлю,меня подстегивает и буду благоразумно,сбалансировано питаться.Это лично мой подход.На ИГ я срывалась потом быстро.А! И 17000 шагов в день,иногда 10000 шагов у меня. И в первые дни,это жидкость уходит.
Рабочий лайфхак! Месяц назад весила 60, с 18 ноября скинула уже 5 кг. Развод после 16 лет
Интервальное сейчас держу,и ПП питание,рот тоже всё время хочет что то жевать,стараюсь сладкое до обеда поесть,если прям не могу.
Надо много есть, сладкого, газировку, гиподинамия.
Самый ленивый способ это начать с вакуумных или других аппаратных массажей, там где гонят лимфу, уменьшают отеки, качают мышцы. После каждой процедуры легче себя чувствуешь, видишь маленькие результаты и уже психологически начинаешь стараться меньше есть, больше пить воды, не искушаться на какие-то вкусняшки перед сном. У меня наступал приятный голод, от которого хотелось порхать, еще как будто энергии прибавлялось. И вот на этом фоне можно начать потихоньку тренироваться, хоть дома приседать. Иначе просто по щелчку пальцев тяжело взять и начать меньше есть.
НО, главное не забеременеть при курсах этих массажей 😂 они конкретно действуют на организм, что я аж 2 раза в период курсов вакуумных массажей забеременела 🫠🥹
А что за курсы, можете скинуть ссылку пожалуйста
@mdinm, а я всего 2 раза брала курсы. Первый очень давно, в 2023 году - Cas beauty spa, там пакеты услуг, недешевые сразу скажу, от 120 тыс за 10 дней были. И второй курс брала в салоне New me за 50 тыс. Очень много разных центров коррекции фигуры есть в инсте если введете Аппаратные массажи. Видов аппаратов много, надо под себя выбирать, и противопоказания есть.
У меня так же. Сжала анализы. Ферритин упал, а ферритин упал так как холестерин поднялся. Я так поняла из за этого. Начните с анализов, я просто из тех категории людей, которым тяжело поправляться. И тут вес начал сам по себе добавляться. + физ нагрузка нужна. А из за низкого ферритина, хочется постоянно лежать.
Я с 28 окт скинула 6 кг,записываю все в Fatsecret контролирую калории стараюсь собирать правильные тарелки ,2 л воды,10.000 шагов Все )
Массажт, прессотерапия. Лимфу надо согнать, объемы уходят
Просто закрыть вовремя рот. Тоже вчера встала на весы, 62 уже🗿 мой идеальный 57-58. Зимой хотя бы 60😂
Это все в голове) настрой нужен)
Тож так ныла и говорила что не могу.
Когда жаренный петух клюнул сразу скинула 15к😂
Сейчас 67 🙄😵💫 но пока не клюнул петух) зимой хочется жрать, а не есть🤣 потеплеет, начну заново браться за свою голову 🤪💪🏻
Да, это правда. Организм компенсирует едой недостаток сна. И пока не будет полноценного сна кушать всегда будет хотеться.
И конечно, переедание это чаще всего ментальные проблемы (заедаем стресс, переживания, эмоции и страхи) я бы в эту сторону смотрела
Блиин тоже самое
У меня рост 155 даже(
Вес 61 и всегда прошу хотя бы 55
Я бы не сказала что обжираюсь,после четвертых родов вес тупо стоит и все
Тоже самое. Другие скидывают по 30 кг, несчастные 5 кг не могу скинуть 🥺
У меня тоже лишний вес. Дочка до сих пор ночью кушает, я не высыпаюсь, ещё зубы временами.
Я кажется свой недосып поедаю. У меня нет полноценного ночного сна, а утром в 7 ребёнка в школу, а потом другой просыпается.
Вы же сами и написали
Закрыть рот😀 и перестать обжираться
Обратите внимание на здоровый сон,уровень стресса и достаток витаминов.Это ваш фундамент.Второстепенное уже питание,а потом спорт(любое действие.Можно просто танцы)
сходить на массаж против отеков