Что делать, если ребёнок плохо спит и лезут зубы: успокаивающие средства
Девочки подскажите хорошие успокаивающие. Сил уже нету. Нервишки и так не к черту, а тут сразу 4 зуба лезет+плохой сон. У нас с рождения очень плохой сон. Уже срываться начинаю и кричать на его истерики. Понимаю что он не виноват, но его постоянные оры выводят меня просто из равновесия. Днем еще куда не шло золотой ребенок, но вечером.... Охото просто убежать куда то подальше от этого всего.
Комментарии
А еще есть сафрино, он прям очень успокаивает и сон после него шикарный.
Я в июне обратилась к психиатру, принимаю АД, в действие успокоительных уже не верю. Тоже спит с рождения очень плохо, доходило до того, что когда он орал ночью я начала на нем срываться, с началом приема АД такого больше не было
На гв? Если нет магний глицинат, фото кину. Глицин 3 гр габа в порошке подбираете дозу по весу индивидуально. У меня эта схема прекрасно работает уже год. Никогда не пила и не собираюсь пить какие-то психотропные вещества, потом только побочки будут
@wild_riii, а сколько вы сейчас габы в сутки пьете ? Я тоже начала , 500 мг утром и вечером )
@alesssha, у меня ложка мерная. Думаю где то около 1 гр
МАГНИЙ И СТРЕСС
Довольно популярная рекомендация - принимать магний при стрессе. Существует обзор взаимосвязи магния и стресса.
КАКАЯ СВЯЗЬ ВООБЩЕ ПРЕДПОЛАГАЕТСЯ:
Аж с 1990-х существует теория «порочного круга» связи магния и стресса:
1️⃣ При стрессовых реакциях (от физических, типа переохлаждения, до эмоциональных, типа экзамена) под действием гормонов стресса может происходить выход магния из клеток в кровь, а затем выводиться с мочой.
При хроническом стрессе может снижаться общий магниевый запас организма, что часто остаётся незаметным при анализах, потому что магний хранится прежде всего в костях и тканях, а не в крови.
2️⃣ При недостатке магния нарушается функционирование нейромедиаторных систем, которые отвечают за спокойствие (ГАМК, глутамат, серотонин). Это может приводить к повышенной восприимчивости к стрессу.
3️⃣ То есть получается замкнутый круг: от стресса теряется магний, из-за недостатка магния повышается чувствительность к стрессу и т.д.
ЕСТЬ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ТАКОГО ПОРОЧНОГО КРУГА НА ЛЮДЯХ И ЖИВОТНЫХ:
🟦 У грызунов, получавших диету с ограниченным магнием и подвергавшихся стрессовым воздействиям (шум, ограничение подвижности, тесты на тревожность/депрессию) повышался выброс гормонов стресса
🟦 У людей в ряде исследований отмечалась низкая концентрация магния у тех, кто испытывал хронический стресс, жаловался на раздражительность, усталость, ухудшение сна, головные боли
🟦 В отдельных наблюдениях отмечалась связь между дефицитом магния и повышением маркеров воспаления у людей с нарушенным сном и стрессом.
НО ВОЗМОЖНОСТЬ МАГНИЯ СНИЖАТЬ СТРЕСС ПОКА НЕ ДОКАЗАНА
✖️ Уровень магния в крови/сыворотке — ненадёжный маркер запасов магния, потому что большая его часть находится в костях и тканях
✖️ Переносить результаты исследований с животных на людей нельзя
✖️ В исследованиях на людях не было строгого контроля за сопутствующими факторами (диета, другие минералы/витамины, образ жизни, сон, физнагрузка), что усложняет выводы о прямом воздействии магния на стресс.
К тому же, неизвестно в каких дозах вообще нужно пить магний и насколько это безопасно в долгосрочной перспективе. Поэтому пока при тревоге и депрессии мы используем старые, добрые и хорошо изученные антидепрессанты
❗️❗️❗️ Напоминаю, что в блогах врачей орудуют мошенники: пишут от лица специалиста и предлагают купить консультацию! Я никогда не пишу в личку! ☑️
☑️ Записаться на консультацию можно только по контактам на сайте клиники: klinikarassvet.ru/staff/galeeva-irina-pavlovna
☑️ 14-дневный онлайн чат со мной можно оплатить только на моем сайте: ссылка
Волшебный МАГНИЙ. Или почему это не так.
Магний стал модной добавкой. Его советуют «от (для?)нервов», от усталости, для сердца и против судорог.
Ленты соцсетей пестрят советами: «просто купите цитрат/таурат/малат магния».
Но есть, как говорится, нюанс, о котором я как врач-невролог, придерживающийся принципов доказательной медицины, хочу сказать.
Магний – не безобидная «конфетка». Это серьезный электролит, и его бесконтрольный прием может быть не просто бесполезен, но и вреден.
Вот почему не стоит назначать его себе самостоятельно:
📍1. Дефицит-редкость. Настоящий дефицит магния (гипомагниемия) – это не просто «стресс и усталость». Это серьезное состояние, которое возникает при определенных патологиях: заболеваниях почек, кишечника (мальабсорбция), злоупотреблении алкоголем, приеме некоторых диуретиков. У большинства же людей с нормальным рационом (орехи, злаки, зеленые листовые овощи) выраженного дефицита нет.
📍2. Симптомы «нехватки магния» неспецифичны. Усталость, раздражительность, мышечные подергивания, тревожность – эти симптомы могут быть признаком десятков состояний: от депрессии и тревожного расстройства, проблем с щитовидной железой или просто хронического стресса с нарушенным режимом сна. Принимая магний, вы можете просто маскировать настоящую проблему и откладывать визит к врачу.
📍3. Риск передозировки (гипермагниемии). Здоровые почки эффективно выводят излишки магния. Но если есть скрытая почечная недостаточность (о которой вы можете не знать) или вы случайно превысите дозу, последствия могут быть серьезными: тошнота, диарея, падение артериального давления, а в тяжелых случаях – нарушения сердечного ритма и мышечная слабость.
📍4. Взаимодействие с лекарствами. Магний может влиять на действие ваших препаратов! Он снижает всасывание и эффективность некоторых антибиотиков, бисфосфонатов (для лечения остеопороза) и других лекарств. Это не та добавка, которую можно добавлять в свой режим, не посоветовавшись с врачом.
📍5. А при таком нервно-мышечном заболевании как миастения внутривенное введение магния вообще может привести к самому печальному исходу.
Так когда же магний нужен?
Вот некоторые из состояний, при которых прием магния по назначению
врача обоснован и эффективен:
✅ Доказанная лабораторно гипомагниемия.
✅ Иногда (!!!) в лечении мигрени -снятии затяжного приступа , например
✅ Иногда в лечении запора (определенные формы магния)
✅ Иногда в лечении ночных судорог икроножных мышц - крампи
Вывод:
Магний- это лекарство или лечебная добавка, а не БАД «для общего тонуса». Не ставьте себе диагнозы по статьям в интернете.
Что делать?
Если вас беспокоят симптомы, которые вы списываете на нехватку магния – обратитесь к терапевту или неврологу. А не к бадологу.
#магний
@elena_svk , @krivchenko.yu
малат и глицинат магния в жидкой форме, 480 мл, Natures Answer ссылка
Это ребенку даю. Можно и самой попить длительно. По ст л на ночь
Для себя позже скину, вчера только банку допила
П.с я на гв ночные подсосы, кто переживает можно ли на гв
К сожалению нету ни одного действительно действующего "успокоительного" без рецепта
Это только к психотерапевту идти
Я пью магний от бренда корал клаб 3 капсулы в день выши крыши. У меня двое деток с разницей 2.6 нервная система сейчас в отличном состоянии. Если заинтересуетесь напишите мне поделюсь 20% скидкой на него.