Почему я поправилась после 35 лет: гормоны в норме, ем мало
Почему я так поправилась ? Я ем не много (( с гормонами и тд в порядке . Эх , до 35 лет я думала , что всю жизнь буду стройной как Гурченко , но увы , второй подбородок , живот и толстые ляжки 🥲, и грудь которая была как два яблочка , стала большой 😣
Комментарии
@lidonyaaa, ходьба-на панацея ,если будете есть больше,чем расходуете ничего не поможет .
Основа -питание ,после все остальное )
@mmmmmmmmmmqw, если есть и ходить -результата не будет ,основа всего-это питание )
А что вы едите? За день
Можно огурец с вареным яйцом
А можно бутер с колбасой и то и то не много, а калорий по разному
@lidonyaaa, я про хлеб написала как пример)
Можно съесть мяса варёного, а можно жареного. И они будут разные по ккал . Если их перебор, то худеть вы точно не будете.
Нет.
Не бывает такого.
Вы едите не много.
Но многое можете за собой не замечать.
Какой Каллораж этого «немного»
Как кусочничаете
Как активность упала. И тд
Все так говорят, а потом если капать
То охи ахи.
Нужно понять простую истину:
Достаточно переедать на 200ккл от вашего рациона баланса, и через год будет +5-6 кг
А учитывая разное строение каждого тел, роста, будет это заметно или нет вопрос.
Мышцами заняться надо. Возможно вы потеряли мышечную массу, поэтому организм тратит меньше калорий на поддержание жизнедеятельности.
Чем больше мышц, тем больше калорий требуется на их поддержание
@akhsusk, а какие тренировки лучше ? Обязательно в спорт зал ?
@lidonyaaa не обязательно. Я дома занимаюсь. Силовые, кардио и растяжка. Процесс долгий, результат будет через год занятий где-то очевидный
Может поздний ужин? Много частых перекусов? Это все калории.
Попробуйте проверить инсулин. Если инсулин выше 8 при нормальном сахаре, хоть норма до 14 вроде, вес может набираться даже при небольшом количестве еды. Не у всех, но бывает
Как вариант я бы проверила
Не всегда дело в возрасте. То, что вы мало едите, ни о чем не говорит. Может оч калорийно. Считайте кбжу, активность и тогда уже смотрите, что выходит
«Ем немного» в большинстве своем от 2500калорий в день 😅