Девочки , как вы себя мотивируете - не есть сладкое 🦊🥹
Мне нужно похудеть на 10 кг ( рост 175 )
Это я все наела за этот год ( был стресс )
Утром я вся такая - вот я худею и после 19.00 я прям хочу безумно сладкого .и срываюсь (((
Я всегда была худая , ела что хочу
Но после 35 акция закончилась - я начала набирать 🥹🥹🥹
Комментарии
Разрешите это себе)
Мой метод, который подошел именно мне, потому что я ужасная сладкоежка🤫: можно! Можно каждый день, НО только до 12 дня😌, потом еще до 15 часов еще можно сладкие фрукты, а после ни-ни, но завтра утром снова можно)
И еще, если вы готовы слопать большое количество чего-то такого за раз - значит отвлекаетесь во время еды! На телефон, болтовню или еще что-то. Поэтому НАСЛАЖДАЙТЕСЬ своим сладким, без отвлечения, смакуйте, медленно это кушайте, и увидите, что плитку шоко уже сложно или даже вообще нереально съесть сразу, не хочется потому что 🤷♀️
Так, потихоньку, сокращайте количество, по капельке, до разумного, типа двух-трех квадратиков шоколада за чашечкой чая/кофе. Этого достаточно, чтобы получить удовольствие, ведь сладкое - это не основной прием пищи, его не нужно съедать по триста граммов, чтобы «наесться», достаточно именно получить удовольствие ( раз уж именно сладкое это удовольствие нам приносит)). Мотивации тут особенной не нужно, потому что можно все! Хоть пончик, хоть булку синнабон, хоть торт. Но только утром😉. Если у вас имеется лишний вес, то вы еще и худеть начнете без лишних усилий 👌
При условии, что остальное не изменится ( не станете переедать)
Есть сладкое в первой половине дня. И желательно «полезное сладкое», не мучное, не жирное… сухофрукты, горький шоколад, пастила…
А какой у вас вес? Я вот тоже 175. Всегда была 63-65
А тут набрала до 75 и плюсом забеременела. Короче я сейяас 80((( минимум 10 надо скинуть
Обычно тоже 63-65 ( я выгляжу хорошо ( ; если 50-60 - я прям очень худая
Сейчас 70 🥲🥲🥲🥲
Если добираю белок, то вечером даже не думаю о сладком или чипсах) если не ела полноценно и без белка, то здравствуй шоколад
Мне помогало есть в нормально м кколораже и снижать при необходимости постепенно
И фрукты- яблоки, киви, бананы.
Горький шоколад
Беоевсквя пастила
Мне без сладкого нельзя, иначе срывы)
Если нужно похудеть то сладкое раз в несколько дней
Вот я вчера прям до трясучки хотела сникерс - и съела перед сном (( мне до 14.00 не хочется вообще сладкого
@vitalinka__1 у меня также...я сладкое хочу со второй половины дня...
Ну фруктами и полезными сладостями заменяю... строп топинамбура и чайная ложка меда тоже в помощь.
Ещё вечером помогает после ужина зубы почистить, особенно если паста сладкая.
@vitalinka__1, я кстати уже на 6 кг похудела, в зал правда еще хожу. Но могу на ночь съесть мороженое 😆 вкусвиловское маленькое 110ккал, но оно НЕ без сахара, просто написано протеиновое ванильное, оно мне очень помогает и нравится 😁 в основном в калораж вписывается, а вечером не вечером, не суть, сегодня вот сникерс 40 гр съела, тоже в калораж вписала
Я для поняла, что нужно продержаться ровно 3 дня с ограничением. И вот дальше будет легче. Уже легче двигаться дальше.
Я год назад - 3 месяца примерно не ела сладкое вообще , у меня тело было , как в 17 лет - я тааак вся просушилась - боже , это было так красиво 😍; но потом опять начала есть 😆😆😆
Это сложно конечно, но нужно для начала чем-то заменить, например фруктами, со временем не захочется есть постоянно. Я тоже так сделала и сейчас позволяю себе сладкое далеко не каждый день и не вечером) Раньше ела очень часто😁
Белок если есть в достатке, то сладкое не хочется. Я жуткая сладкоежка, сама не верила. Не с первого дня конечно, может неделя понадобилась, что б чувство ломки ушло
@i_m_a, при чем я не знаю как это работает, но раьотает 🤣
@vitalinka__1, не то что добавить, а основным сделать, хотя бы на первое время, ломку снять🤣
Пока тоже на чистом энтузиазме утром, но к вечеру помираю от того что, что-то надо в себя запихнуть 😞
я сама та еще сладкоежка, но когда стала семуглин уколы делать, то и тяга к сладкому как-то стала меньше гораздо