Знаете ли вы, что хотьба на дорожке в горку куда эффективнее, чем хотьба на прямой? Пока я не перешла с силовых на дорожку никогда об этом не задумывалась. Сейчас мне нельзя никаких нагрузок кроме бега, бег я ненавижу, поэтому заменяю его ходьбой в гору на средней скорости. Наблюдаю за девушками на рядом стоящих дорожках, за примерно одно и тоже время, скорость и расстояние у меня 470кал сожжено, у девушки 170 (рассчет, конечно, примерный, но все таки)Разница колоссальная не только в цифрах, но и в нагрузке. Ноги и попа горят, а мне только это и надо 😁