Как мягко завершить грудное вскармливание: личный опыт и пошаговый план

Привет! Хочу оставить здесь свою историю по завершению ГВ — вдруг она будет кому-то полезной. Обоих детей я кормила до 1 года и 3 месяцев, но с ними я прошла через два абсолютно разных опыта отлучения: с первым сыном я отлучила резко, это были три ночи с его плачем и мучениями для нас обоих. Со вторым я дала себе слово: все будет иначе. И у нас получилось — мягко, почти идеально и без слез.

Моя главная идея: не рубить с плеча, а действовать постепенно, как будто аккуратно снимаешь старые обои слой за слоем. Каждый этап я закрепляла минимум неделю, прежде чем двигаться дальше. Итак, как это было.

👩🏻‍🍼 Мой пошаговый план

ШАГ 1: Фундамент — режим.

Я начала не с груди, а с графика. Мне было важно, чтобы сын стабильно спал ночью 10.5-11.5 часов и 1-3 часа днем. Мы выстроили четкий ритм: подъем в 7-7:30, дневной сон с 12:00 до 15:00, ночь — в 20:00. Это создало предсказуемость, и стало легче понимать, когда он хочет грудь от скуки или усталости, а когда — по привычке.

ШАГ 2: Прочь, дневные «перекусы»!

Я решила начинать с дневных прикладываний «просто так». Надела закрытые футболки, чтобы не было легкого доступа, и стала активно отвлекать: игры, прогулки, предложить водички или биолакта. Честно, убрали мы их буквально за день! Но я не расслабилась — следующие пять дней просто закрепляла результат, продолжая тактику отвлечения.

ШАГ 3: Изобретаем новый ритуал на сон.

А вот это было ключевым моментом! Мой сын с рождения засыпал исключительно на груди. Никаких сказок, песен — просто титя в рот и все. Я стала создавать новый ритуал до кормления: выключали свет, закрывали шторы, я пела одну и ту же песню и носила его на руках минут 5. Потом мы ложились, и только потом он получал грудь. Сначала он даже хихикал от счастья в момент, когда я ее доставала! Так он понял: сон — это не только грудь, это целая цепочка приятных действий.

ШАГ 4: Засыпаем на дневной сон без «сиси».

Тут я подключила тяжелую артиллерию — мужа. Я специально подгадывала начало этапа на выходные. Два дня сына укладывал папа по их мужскому сценарию (с биолактом, но я была против замены груди на бутылку, чтобы потом не отучать заново). И о чудо — с ним все шло гладко! Когда за укладывание взялась я (уже без груди), конечно, были капризы и небольшие слезы. Но с каждым днем сопротивление таяло, и через неделю он засыпал почти как по маслу. Я снова дала себе время на закрепление.

ШАГ 5: Прощаемся с вечерним засыпанием на груди.

Повторили схему с мужем-спасателем. С ним — идеально и быстро. Со мной — первый вечер с хныканьем, второй — уже меньше. Я просто делала наш новый ритуал (песня, укачивание), но без финального аккорда. И знаете, через несколько дней я укладывала его за 10-15 минут тишины и обнимашек.

ШАГ 6: Финальный рывок — спим всю ночь.

Это казалось самым страшным. Сын просыпался на подсос в 22:30, в 1:00, 4:00 и под утро. Я действовала выборочно:

· Первая ночь: Убрала первое и последнее кормление (это явно была привычка, а не голод). Шикала, носила на руках, говорила: «Титя спит, и ты спи». Предлагала водичку.

· Вторая ночь: Пыталась убрать все. Он не плакал, но возился, искал грудь. Я повторяла свою мантру, носила, шикала. Самое трудное было в 4-5 утра.

· К концу недели: Это было чудо! Он начал спать, почти не просыпаясь. Мог повозиться, но чаще сам засыпал дальше. Если просыпался — хватало шепота «спи, еще рано». После месяцев висения на груди это была настоящая свобода!

Какие бонусы я получила:

🌟 Мы ВЫСЫПАЕМСЯ. Это бесценно.

🌟 Аппетит вернулся! Первую неделю сын ел мало, но потом — как будто прорвало. Он стал с удовольствием есть все с нашего стола.

🌟 Мне было физически легче. Я сцеживалась буквально несколько дней до легкого состояния, молоко уходило плавно, грудь просто постепенно стала мягкой. Никаких лактостазов и мучений.

Если резкое отлучение с первым сыном оставило чувство вины и стресса, то это, постепенное, — дало ощущение спокойной победы и уважения к нуждам нас обоих. Я не жалею ни об одном дне ГВ, но и не жалею, что мы завершили его именно так — с любовью и терпением.

Надеюсь, мой опыт вам пригодится! 🤩