Как изменить вечерние привычки и похудеть: мой путь к осознанности

Итак, вес на сегодня — 83.5 кг. Он потихоньку, но уверенно тает! И это чувствуется: живот стал чуть-чуть меньше. Самое прекрасное — сейчас нет того вздутия, которое было раньше, когда я ела постоянно и бесконтрольно.

Особенно доставалось вечерам: уложу ребёнка спать — и бегом к сериалу. Последний месяц подсела по полной: могла засиживаться до двух ночи, а рука сама тянулась к еде. Моей главной слабостью стали семечки, а после них непременно хотелось ещё чего-то сладкого — и в ход шли конфеты с печеньем.

Сейчас мой вечер выглядит иначе: укладываю ребёнка, навожу небольшой порядок на кухне, принимаю душ — и спать! Эта рутина успокаивает и даёт понять телу, что день окончен.

И ещё одна маленькая победа: уже два дня я делала гимнастику! Сегодня, правда, возьму перерыв — после ночного происшествия (кто не читал, есть отдельный пост) лучше прислушаться к организму и дать ему отдых.

Мы идём вперёд — не рывками, а маленькими, осознанными шагами. И это работает!

#день4 #первыерезультаты #вес #меняюпривычки #здоровыевечера #осознанность #работанадсобой #противсемечек #мойпуть #зожблог