Зависимость и созависимость: метафора автомобиля для понимания себя

Здравствуйте. Я — клинический психолог. И я хочу поговорить с вами о зависимостях и созависимостях на языке той метафоры, которая, как мне кажется, очень точно описывает суть происходящего.

Иногда жизнь и правда похожа на долгую дорогу. У каждого из нас есть свой автомобиль — это наша психика, наша энергия, наша ответственность, наш единственный шанс проехать этот путь. Он может быть не самым новым или мощным, но он — наш. И в идеале мы сами садимся за руль, заводим двигатель и едем, выбирая направление.

Но зависимость — это когда мы добровольно отдаем руль чему-то другому. Веществу, человеку, игре, работе, даже мыслям. Мы говорим: «Вот он теперь будет управлять, а я отдохну, мне так легче». Сначала кажется, что мы просто взяли попутчика-навигатора, но очень скоро этот «навигатор» начинает диктовать маршрут, скорость, когда останавливаться и куда поворачивать. Мы перестаем слышать шум своего двигателя и чувствовать дорогу. Мы едем в туман, куда нас ведет эта сила, теряя контакт с собой.

Созависимость — это еще более хитрая ловушка. Здесь мы не просто отдаем свой руль. Мы выходим из своей машины, оставляем ее на обочине с ключами в замке зажигания, и садимся в чужой автомобиль. Мы начинаем с фанатизмом следить за его бензометром, чинить его поломки, мыть стекла, кричать из пассажирского кресла водителю, куда ему ехать. Мы вкладываем всю свою энергию, все мысли, все время в этот чужой путь.

И возникает иллюзия: если я смогу довести эту машину до цели, то и моя жизнь, та, что осталась там, на обочине, наконец-то станет хорошей. Мы растворяемся в другом, теряя себя. А когда через годы оглядываемся назад, то видим свою собственную жизнь — свой «автомобиль» — заросшим плющом, с севшим аккумулятором и пустым баком. Дорога своего пути заросла и забыта.

Почему же так важна работа над собой?

Работа над собой — это не курс повышения квалификации для идеального водителя. Это не про то, чтобы никогда не ошибаться и ехать только по идеальным трассам.

Работа над собой — это мужественный путь назад, к той обочине, где вы оставили свой автомобиль. Это отказ от роли вечного пассажира или механика в чужой судьбе.

Это:

1. Осмотр. Подойти к своей машине. Признать, что она в плачевном состоянии. Не винить себя, а просто констатировать: «Да, колеса спущены. Да, внутри беспорядок».

2. Ремонт. Медленно, шаг за шагом, начать накачивать колеса (свои границы), чистить салон (разбираться с чувствами), заряжать аккумулятор (восстанавливать энергию). Иногда для этого нужны «специалисты» — психологи, группы поддержки.

3. Первый запуск. Самый страшный момент. Повернуть ключ (принять решение). Услышать, как с хрипом, но заводится ваш собственный двигатель (ваша воля, ваши желания).

4. Поездка. Сначала по двору. Потом по тихой улице. Потом — на трассу. Вы снова чувствуете руль. Вы сами решаете, куда свернуть, когда остановиться, какую музыку включить. Вы можете ошибаться, можете попадать в пробки (кризисы), но это — ваша дорога.

Да, это страшно. Страх звучит как внутренний голос: «А вдруг я разобьюсь? А вдруг мне не хватит топлива (сил)? А что, если тот, чью машину я бросил, разобьется без меня?»

Но правда в том, что дорога сама учит ездить. А топливо появляется, когда вы едете своим маршрутом. Что касается другой машины — вы не бросаете человека в беде. Вы просто возвращаетесь в свою и едете рядом, как попутчик, а не как пленник на его пассажирском сиденье.

Работа с зависимостью и созависимостью — это не наказание за «плохое вождение». Это акт глубочайшего самоуважения и любви. Это возвращение себе права быть автором своей жизни.

Это момент, когда вы делаете глубокий вдох, смотрите на открывшуюся перед вами дорогу и понимаете: «Это моя жизнь. И я снова за рулем».

Если эта метафора отзывается в вас, задайте себе честный вопрос: «Где я сейчас нахожусь? Я за рулем своей жизни? Или я отдал руль привычке, человеку, страху? Или я уже давно бегу рядом с чужой машиной, забыв о своей?»

Ответ на этот вопрос — и есть первый шаг к возвращению домой, к себе.

С уважением и верой в ваш путь,клинический психолог Алина Ханифовна

#психологонлайн #зависимость #созависимость #заботаосебе #вопросыответы #психологияотношений #выздоровлениеотзависимости #клиническийпсихологонлайн #рекомендация