Как похудеть перед месячными: почему нет силы воли и что делать

Так вы за неделю до месячных и не похудеете, как минимум прогестерон задерживает лишнюю воду, а вода в норме, это первый вес, который уходит

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

Я детокс пила, скинула килограммы и перестало тянуть на сладкое и мучное

Уже 1,5 месяца вес держится, ничего назад не вернулось, как обычно бывает

ссылка

Убрать мужа и детей вот самое главное и перестанете жрать

Скачайте фастсикрет, там вам норму кбжу приложение посчитает. Вбейте то что едите и посмотрите на сколько вы переедаете. И начинайте корректировать, когда увидите отвес, то желание что-то лишнее сожрать само по себе отвалится. Но советую постепенно налаживать, не резко бросать. Заменять сладости на менее калорийные, класть в чай и кофе меньше сахара. Прям все меньше и меньше. Я так от сахара в напитках избавилась. Потом жареное заменить на тушеное или варёное. Для начала к количеству калорий себя приучить, потом уже бжу соблюдать, на мой взгляд так удобней.

Я стала пить много воды и капучино, были перекусы, на весах 45, было 55, рост 158, сейчас пошла в зал, тренер заставляет набирать массу, чтобы был рельеф, снова ем 😅

Убрать все сладкое и вообще муку! И за неделю результат

Я худею с ботом-нутрицологом, он расписывает питание под нужное количество КБЖУ, рецепты пишет блюд, напоминает, что пора есть, даже про перекусы напоминает

Да, за неделю до месячных тоже испытываю не контролируемый голод. Это нормально, после кд можно возвращаться в привычный режим питания (если он налажен, или создать небольшой дефицит калорий)

Начинайте худеть после кд. Это гормональный процесс, и после них аппетит снижается. Плюс ешьте больше белка и Жиров. Если много углеводов, то они слабо насыщают

Можно попробовать худеть в компании, так ответственнее что ли.

Я в чате с июля худею, минус 13 кг. Чат бесплатный, единоразовый взнос 300 рублей. Девочки админы комментируют тарелочки, дают обратную связь, проще понять что не так в питании. При этом жёстких ограничений нет. Если интересно могу ссылку отправить.

Чтобы похудеть, нужно к сожалению не есть 😅 У меня первый прием в 9-10, второй в 16:00- крайний, больше я не ем, никаких перекусов. Я очень хорошо похудела. Сложно сказать за сколько, потому что было два этапа)) Но первый- второй месяц у меня очень стремительно уходил вес. Год назад была в это время 75 (беременная) 😁, вот почти год прошел и я 53. Но опять же основной вес сразу ушел стремительно на такой диете. Это потом тяжело остаток было скинуть)))

Так вы за неделю до месячных и не похудеете, как минимум прогестерон задерживает лишнюю воду, а вода в норме, это первый вес, который уходит