Экранное время в телефоне: 10 часов в день — это нормально?

Когда вчера попался топ, где пишут про экранное время в телефоне,я посмотрела, что в среднем у меня 10 часов, думаю ну пипец, понаставила себе таймеров в ночи, а теперь у меня в голове этот мем :ну нахренааааа 🤣🤣🤣