Как бороться с бессонницей и тревожностью: проверенные психотерапевты
Девочки,
Как вы боролись с бессонницей?
Уже который день не могу поспать 😞
Пробовала пить мелатонин , не помог
Дайте проверенных психотерапевтов работающих с тревожностью и паническими атаками 🙏😔
Комментарии
@marraibish, возможно дозировку нужно снизить вам. Попробуйте пол таблетки принять и сразу нужно лечь спать
@nutri.kg, в первый день 0,5 приняла, нет эффекта. Второй день целую.
Вы достаточно двигайтесь днём? Перед сном погуляйте или можно днём тоже.
Да, есть такой грешок . Что-то нет желания выходить, ходить. Все время дома
Попробуйте на ночь послушать медитации Елены вальяк и Андрея бобровского
Я начала принимать антидепрессанты , в первое время в фазе активации он оказывается дает такую побочку - бессонница . Врач говорит не от АД, ИИ говорит от АД
@alushaa,
Активные компоненты тут идут три вида магния : из магния цитрата, магния таурината, магния бисглицината
Лучшие формы магния в одной капсуле 🫶🏼 лучше , однозначно
Какой магний, я пью магнетаб , но эффекта не увидела
Я успокоительные пью, без них сплю плохо постоянно просыпаюсь.
Неделю как стала пить магний , и сон улучшился . Раньше засыпала в 2-3 вставала в 7 , сейчас засыпаю в 00
Не бройсайте его пить,я после курса перестала пить,эффект прошел,сейчас уже половина курса,а эффекта нету
Магний помог