Я устала и потеряла себя: как справиться с эмоциональным выгоранием мамы

Мысли в слух, я так устала от того что я потеряла себя, иногда хочется опустить руки и тупо наложить на себя руки, я так скучаю по той веселой, жизнерадостной и полно счастье в глазах девочке. Но останавливаю себя тем что как же мои малыши без меня, куда они денутся, кто о них позаботиться, кто будет их защищать. Последнее время только слезы на глазах, в тишине и темноте плачу а всем показываю свою маску. Даже близкие люди не понимают меня, тупо говорят что я преувеличиваю. Я так устала от этого 😔 хочу исчезнуть, обо мне вспоминают только когда им больно или плохо и все свое плохое мне скидывают а мне приходится тупо выслушивать и поддерживать. Кому все высказывать не знаю, если начинаю рассказывать то либо делают вид что понимают либо вообще мимо ушей и всегда в конце остаюсь одна со своей болью 😔 Я хочу к тебе бабушка и папа 😭