Как совместить диету при ГСД с токсикозом и проблемами ЖКТ
Торг постепенно переходит в принятие. 3 дня измеряю сахар, полностью исключила продукты с высоким гхи и трансжиры. Но ем в небольших количествах привычные углеводы(каши, супы, привычным образом приготовленное мясо).
Пока трудно сильно менять рацион, особенно совмещать рацион гсд при токсикозе и проблемах жкт и рабочей неделей. Получается, что питание при одном диагнозе исключает продукты, разрешенные в другом, и остается всего ничего🙃
Чуть вылетают показатели на перловку и картофель, убираю/ограничиваю, но показатели разные на этот же продукт в зависимости от времени суток/активности после еды/и клетчатки(овощи очень снижают показатель).
Комментарии
Держитесь! Зато вес не наберёте, из роддома стройная выйдете.
Но вот моя родственница, получив диагноз гсд, строго-строго соблюдала диету. Вес за беременность вообще не набрала. А ребенок все равно 4200, роды тяжёлые были. Не знаю, может, если бы не соблюдала диету, ещё хуже все было бы.
Ооо вот и мне сейчас предстоит это мне кажется они не учитывают что организм сейчас не один а два и показатели могут отличатся . И уровень и качество жизни изменилось а показатели нормы как были старые так и остаются
Изучаю инфу, наверное имеет место быть этот диагноз, хоть и грустно(
И Вы держитесь))
К сожалению гсд штука не безобидная совсем. У меня в жизни не было проблем с сахаром, ни в одну беременность а третья решила пора. Я сидела на диете, научилась разнообразно питаться без сахара и как таковых уолеводов. Меряла сахар 6 раз в день. И ела каждые 3 часа, что для меня было тяжело, так как нельзя было ходить. Но здоровье ребёнка и свое должно быть превыше всего,чем временные ограничения
Я на завтрак варила овсянку , жарила яйцо и хлебец ела . Чай /кофе .
Перекусывала зерновым творогом без наполнителя.
Из фруктов ела яблоки , нектарины (благо лето было) , гранаты , киви .
Овощи все ела , кроме свеклы .
Картошку отварную нормально было, а от пюре уже повышался сахар . Макароны , гречку , рис , булгур . Любое мясо и рыба .
Короче , смотрела что бы было больше белка и клетчатки в рационе .
Даже мороженое нормально было ( пломбир без шоколада и вафельного стаканчика )
Сложнее всего было от батона и булок отказаться , я их люблю
Хочу попробовать картофель в мундире, на пюре превышение было(
Мороженое ем редко, но хотела попробовать)
Про овсянку предупреждали, что 50/50 но попробовать можно, я еще не проверяла)
@ksu21vl, вообще, это все очень индивидуально. У кого-то одни продукты повышают сахар , а у другого те же продукты не вызовут скачок . Тут только смотреть и мониторить
Я перед любым приёмом ела тарелку овощей
Исключила сахар в любом его виде, научилась разбираться в составах
И да если после еды банально походить подольше,то сахара не будут вылетать.
Гсд стояло с 26 недели после теста гтт
Овощи и белок - спасение))
Да, от прогулки после ужина сахар очень низкий)
Можно кардио себе включать на 15 мин, после еды))
Да и я тоже. В первую беременность ела как ни в себя, фастфуд, сладкое. Во вторую - ничего подобного. Только здоровое питание. Дети родились с одинаковым весом 3620.