Как перестать заедать стресс и вернуться к здоровому питанию

Неделя ровно без шоколадок , без вредного ! Пол года я держалась не пропускала тренировки и было очень хорошее состояние итд, после уразы как то запустила ночные заедания итд по гостям . После этого опять начала хлеб , сладкое итд и набрала кг 5,6 ( они очень сильно заметны бывают ) И сейчас я держусьььь , хочу делать массаж антиц-й , меньше отекаю , лицо стало чище