Сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть после родов?
Девочки кто худел.На сколько калорий вы питались?Вот я в приложении рассчитала что моя норма это до 2000. Калорий.А я за день съедаю всегда на 1100-1150 калорий😂Мне кажется почему-то если буду кушать на все 2000 то нефига не похудею🤔😂
Лучший комментарий
Вам цифры других ничего не дадут. Параметры у всех разные (вес, рост, возраст, физактивность, сколько мышечной массы, гв). Я начинала худеть при 80 кг 165 см роста 38 лет, из активности только ходьба ~10 тыс шагов на ~1550-1600 ккал. Сейчас ~62 кг, питаюсь на такую же калорийность.
1100-1150 это даже базовый обмен не покроет, если вы конечно не ребёнок или карлик🤭 Так что кушайте нормально и не бойтесь еды)
Комментарии
Код стройности это у Юлии Шаповаловой, если я не ошибаюсь
И не надо смотреть кто сколько съедал, у всех же изначально разные вводные))
Нельзя так, вы же будете худеть и нужно будет снижать, а с 1100 куда снижать?
Когда худела, в день кушала на 1300, плюс 3 раза ходила на занятия групповые типо круговых. За 3 месяца похудела на 8 кг от своего веса, потом случилась беременность, похудение на этом закончилось
Я рассчитывала сама , моя норма это 2000 с копейками, с дефицитом 1500. И то не всегда доедаю. Плюс 3 раза тренажерный зал, за месяц 4кг скинула
1600-1700 ккал у меня, меньше 1500 нельзя, так как не будет хватать даже на базовый обмен и организм будет либо удержать, либо накапливать.
Ну и считать надо прям честно: абсолютно каждый укус или глоток (кроме воды)
Еще как будет хватать на все. Даже на тренировки, если человек впринципе так всегда питается.
Рассчитывал тренер. Вышло , что мой комфортный дефицит - 1500 ккал. Ела столько, плюс от 10 тыс шагов, плюс несложные тренировки 3 раза в неделю. И похудела на 10 кг примерно за три месяца. Счастлива безумно )))
Вам цифры других ничего не дадут. Параметры у всех разные (вес, рост, возраст, физактивность, сколько мышечной массы, гв). Я начинала худеть при 80 кг 165 см роста 38 лет, из активности только ходьба ~10 тыс шагов на ~1550-1600 ккал. Сейчас ~62 кг, питаюсь на такую же калорийность.
1100-1150 это даже базовый обмен не покроет, если вы конечно не ребёнок или карлик🤭 Так что кушайте нормально и не бойтесь еды)
Нет, это не так работает. Моя норма поддержания 2200. Худею на 1800.
Если питалась на 1500 - вес возвращался
О как я думала чем меньше по калориям кушать тем быстрее худеешь😮
Если при норме 2000ккал, вы кушаете 1100ккал , у вас бы не было лишнего веса и не надо было худеть 🤷♀️
Ооо, как вы заблуждаетесь. Важно то, как человек всю жизнь питается. Нед жя делать выводы о наличии или о сутствии лишнего веса только по съедвемым калориям
@marichka1012 у девушки в посте написано "ем всегда на 1100ккал" . Я поняла что она всю жизнь ест на 1100ккал. А её норма 2000ккал. При таком дефиците лишнего веса никогда не будет, ему просто неоткуда взяться. Отсюда и возник мой ответ.
@matreshka.nsk ну я имела ввиду что с неделю как😂😂😂Я не подумала что-то дописать что именно неделю так питаюсь😂
Если при норме 2000ккал, вы кушаете 1100ккал , у вас бы не было лишнего веса и не надо было худеть 🤷♀️