Как справиться с тревожностью и паническими атаками: методы
Как справиться с тревожностью, паническими атаками. Как вы себя отвлекаете , какие методы хорошие и провереные как долго это может длиться, подскажите пожалуйста очень буду благодарна. Может спорт, музыка, книги что вам помогает и как на долго* я против таблеток
Комментарии
@angelina_psiholog, а то мне говорят все знакомые лечить голову пить антидепрессанты
@angelina_psiholog, атаки вроде прошли а вот чувство волнение и тревожности еще не проходит. Не могу расслабиться успокоиться я прям напряжена. Голова забита как бы
@lelik202327 у вас тревожность , снимайте ее градус; надо разбираться почему она возникает ? Откуда она ? Тревога - это же не про будущее. Тревога- то, что психика не прожила в прошлом , теперь такие симптомы.
Мне помог только невролог и лекарства с бадами. Никакие дыхательные, медитативные и прочие техники не спасают сами по себе. Только комплекс. Попробуйте гомеопатию тогда, травы..
Зря вы против таблеток, мне от па в свое время помогли только таблетки. Конечно в комплексе с самоуспокоением и осознанием того что это не смертельно, но без них я бы не справилась.
Тревогу можно облегчить хотя бы магнием б6. Это не лекарство , но очень хорошо успокаивает нервную систему если пить регулярно.
Идите в терапию, ПА- это симптом, ищите причину