Как наладить сон, чтобы похудеть: личный опыт мамы

Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на 25 кг:

№57. Недостаточный сон напрямую связан с перееданием. Когда мало сна, гормоны аппетита смещаются, и человек реально ощущает сильнее голод — это не слабость характера. Поэтому вторым шагом было налаживание сна. Пришлось отодвинуть в сторону, и работу, и детей, и фильмы с мужем по ночам, но я не жалею.