Как найти силы в трудный период: смирение вместо борьбы

Когда в жизни случаются события, которые мы не ждали, не планировали, даже представить не могли, нас часто просто накрывает. Любой стресс, любая резкая перемена и организм истощается. Но что мы обычно делаем? Не останавливаемся, не даём себе выдохнуть. Мы начинаем бороться, тянуть из себя последние ресурсы, хотя внутри уже пусто.

Мы спорим с реальностью, не принимаем, сопротивляемся, пытаемся «как раньше», «как раньше было», «как должно быть». И чем сильнее сопротивление, тем хуже мы себя чувствуем.

Когда происходит что-то важное, болезненное, поворотное мы часто убегаем либо в прошлое, либо в страхи.

Мы либо начинаем крутить одну и ту же мысль в голове «почему так вышло?»,

либо погружаемся в сомнения «а вдруг я ошибусь?», «а вдруг не справлюсь?».

Хотя глубоко внутри мы часто знаем, что решение уже созрело. Просто эмоции намного громче.

В такие периоды самое важное дать эмоциям отступить, хотя бы на время.

Оставить страхи, слёзы, сомнения «на потом» и сказать себе: «Я к этому вернусь. Но сейчас мне нужно понять, что делать дальше».

Это невероятно сложно но может быть это единственный путь вернуть себе ясность.

И здесь появляется слово, которое многим кажется слабостью, но на самом деле в нём огромная сила: смирение.

Смирение это не про «опустить руки».

Это признать факт. Признать, что что-то случилось. Признать, что сейчас больно. Признать, что нужно время.

Парадоксально, но именно смирение даёт стойкость. Иногда даже больше, чем борьба.

Потому что борьба с судьбой, борьба с жизнью, борьба с другими людьми она выматывает. Она забирает нас полностью и настоящее, и будущее.

А принятие открывает возможность увидеть то, что мы обычно пропускаем: что любая трудность может быть шансом. Шансом что-то поменять. Шансом сделать то, что давно хотелось. Шансом наконец-то попробовать жить так, как подсказывает интуиция, сердце, душа.

Сегодня у меня была консультация именно на эту тему. Мы говорили о том, что одна мысль может полностью поменять отношение к жизни: жизнь конечна.

И как только человек по-настоящему это осознаёт, у него внутри будто два пути:

Путь первый:

«Если жизнь конечна значит я хочу прожить её ярко, интереснее, по-своему. Хочу начать учиться, сменить сферу, познакомиться с новым, реализоваться, чувствовать себя живым» и так далее.

Путь второй:

«Ну раз жизнь конечна зачем рыпаться? Буду терпеть то, что есть, работать там, где не люблю, жить и общаться с людьми, которые не уважают, не ценят, заниматься тем, что ничего не приносит. Всё равно ведь у нас конец один».

И это и есть та точка выбора, на которой мы часто оказываемся после сложного события.

Иногда кажется, что ситуация, в которую мы попали, настолько уникальная, что «такого ни у кого не было». Но чаще всего это архетипичный путь то есть такой путь уже был прожит не одним человеком.

Через подобное проходили другие это могут быть и наши матери, и бабушки, и женщины в роду и в целом другие женщины.

Кто-то ломался, кто-то находил силы идти дальше. И иногда именно их истории дают нам вдохновение сделать шаг.

Кому-то помогает консультация психолога.

От клиента на самом деле ничего сверхъестественного не требуется: просто прийти и честно сказать, чего хочется, как видится своя жизнь и что сейчас мешает к ней приблизиться.

А кому-то помогает вспомнить истории других женщин или женщин из рода.

Потому что даже в самом трудном есть кто-то, кто прошёл это до нас.

Но главное помнить, когда эмоции берут верх, разум отключается. Эмоции всегда сильнее.

И в момент боли невозможно анализировать, думать, принимать решения.

И нужно время, нужно прожить чувства.

Но когда первый накал проходит важно вернуть себе способность думать и смотреть вперёд.

Иногда достаточно просто в моменте сказать себе: «Эмоции потом. Страхи потом. А сейчас мне нужно понять, что дальше?»

Ещё очень важный момент фокус нашего внимания. Все говорят про него, но мало кто осознаёт, насколько это реально работает. То, куда мы направляем внимание оно действительно растёт.

Если мы тратим всё внимание на борьбу с кем-то, на доказательства, на чужое мнение получаем лишь стресс, конфликты, ощущение, что жизнь проходит мимо. А если всё внимание направлено на то, чего мы хотим сами, на цели, на развитие, на себя мы растём, меняемся, создаём результат.

Пример простой: тело. Тратим энергию на спорт, питание, уход получаем красивое тело. Учимся, набираемся опыта, читаем, слушаем, практикуем растёт экспертность. Тот же принцип с любым нашим проектом: блог, работа, творчество результат приходит к тем, кто держит фокус на своих действиях.

Даже декрет не потерянное время, как иногда кажется.

Можно просто сидеть и ждать «потом», а можно уже сейчас думать о том, как хотим жить после него, чему учиться, что развивать, (особенно если есть потребность в этом, ведь не всем мамы могут получать удовольствие от быта, и это тоже нормально). И через время это может полностью изменить жизнь часто женщины после декрета начинают совсем другую профессию, делают то, о чём раньше даже не думали.

Важно помнить, что мы нужны только себе. Все недовольные, критикующие, осуждающие это их путь. А мы держим фокус на себе, на том, чего хотим достичь, на своих целях.

И маленькое, но важное страхи, сомнения, эмоции нормальны. Но когда нужно действовать, важно оставить их на потом. Сейчас внимание на том, что важно именно для вас. Именно так, день за днём, шаг за шагом, строится жизнь, которая действительно наша.

Текст получился немного сумбурным, но надеюсь, что основная мысль всё же ясна.

#психолог